方法1 方法1/3：状況の把握

1. 1 まず、問題の原因を探ってみてください。できれば、話す前になぜ彼女が動揺しているのか、その原因を探ってみてください。素早く状況を把握する。最近、何か彼女を動揺させるようなことがありましたか？彼女の立場に立って考えてみてください。あなたが動揺するようなことは、彼女も動揺する可能性が高いのです。彼女がなぜ怒っているのかが分かれば、何を言えばいいのか、何を言ってはいけないのかが分かるようになります。

2. 2 どうしたのか聞いてみる。何が悪いかわかっても、本人に聞くべき。聞けば、誤解によるトラブルを避けられるだけでなく、彼女も自分の問題について話すきっかけになります。彼女は何も悪くないと言うかもしれないし、疲れや些細な問題だと片付けるかもしれないので、注意してください。もしそうなら、「それは悲しいことなんだよ」「話したいなら話してもいいんだよ」と思い出させてあげればいいのです。

3. 3 自分に何ができるかを聞いてみる。もし彼女が何かおかしいと言ったら、あるいは正直に知っていることを話したいと思ったら、何かできることはないかと尋ねてみてください。ただし、あなたが本当に彼女を助けようと思っていることが重要です。彼女は空約束を好まない。

アプローチ2 アプローチ2/3：彼女を応援する

1. しゃべらせてあげてください。話してあげることが、彼女を元気にする一番の方法かもしれませんね。皆さんと同じように、女性も自分の話を誰も聞いてくれないと思い、居心地が悪くなることがよくあります。彼らは、無視され、感謝されず、声もないと感じています。彼女の話を聞いてあげれば、それだけで気が済むかもしれません。

2. ハグしてあげてください。ハグの種類は、自分が置かれている状況や恋愛の種類によって異なります。あまり親しくない場合や、彼女があまり動揺していない場合は、横から抱きしめる程度で十分であり、彼女を応援していることを示すことができます。もしあなたがより親密な関係であったり、彼女が本当に辛い思いをしているのであれば、大きく抱きしめることを考えるべきです（彼女はおそらく必要としているので、あなたの肩で泣くことができます）。

3. あなたがどれだけ彼女を大切に思っているかを伝えてください。あなたが彼女を気にかけていること、彼女があなたにとってどれほど大切か、彼女が傷ついているのを見るのがどれほど辛いかを伝えれば、彼女の気持ちは楽になるはずです。問題を抱えているときは、とても孤独を感じてしまいがちですが、「一人じゃないんだよ」「誰かが気にかけてくれているんだよ」と教えてあげると、元気になります。

4. 4.彼女を笑わせる。笑いは百薬の長とはよく言ったものです。笑うことで悩みを忘れ、また幸せを感じることができるのです（ほんの少しですが）。笑って元気づけましょう。ただし、ジョークや不快感を与えるようなものは、事態を悪化させる可能性がありますので、注意してください。歌ってあげてください。バカを演じてみる。歌はそのための素晴らしい手段です。大切なのは彼女を笑わせることなので、下手な歌は気にしないでください（下手な歌は効果的です！）。.翼の下の風をできるだけドラマチックに歌い始めたり、『レント』のワンシーンを解釈してみたり。面白い話をする。中学の時の本当に恥ずかしい話をしてあげてください。自分が死にたくなるような、でもみんなが笑ってくれるような、そんな作品です。あるいは、大学のルームメイトが酔っ払って寝ていて、トイレに座っているのを見つけたときのことを話してみてください。Youtubeで面白い動画のプレイリストを集める。ローライダーが流れる中、子猫が亀に乗ったり、親が子供にハロウィンのお菓子が食べられたと言ったり、エディ・イザードの立ち姿のビデオクリップなど、Youtubeの動画は彼女の悩みを解消し元気を与えてくれる。

5. 彼女を笑顔にする。ただ笑わせるだけでなく、彼女が気持ちよくなるようなことをしたいものです。彼女のために何か良いことをして、あなたが気にかけていることを示し、彼女の顔を笑顔にすることです。甘さとバカバカしさを絶妙に組み合わせてみてください。小さなメモをあちこちに残しておく。美しいと伝えてください。面白い話を思い出させる。ランダムに置かれた物について、ユーモラスなコメントを残す。メモにランダムな事実を書くこともできます。くだらない絵を描く。画力が低いほどいいんです。何の写真かわかりにくい場合は、ユーモアのあるタグを使用する。二人の絵を甘く描くのもいいし、ボウラーハットの猫と魚がお茶している絵をバカバカしく描くのもいい。彼女のことを思い出す曲、落ち込んでいるときに楽しくなる曲、彼女が好きそうな曲などを作って、CDを作ってあげましょう。

6. 6.彼女の注意を問題から引き離す。その他にも、彼女が気を紛らわせる方法をたくさん見つけることができます。外に出て何かをすることは、人生の課題やストレスを克服するための最良の方法なのです。外出して交流を深める 夕食に出かけたり、ハイキングに出かけたりするのもよいでしょう。いつもの環境から連れ出すことが、これらの問題から気持ちを解放させる大きなカギとなります。活動に必要な濃度が高いほど、より効果的です。一緒にやったことのあることを話す大学のパーティーの後、酔っ払った友人を街中まで連れて行った時のこと、中学生の時、彼女が意志のない狂人を隠すのを手伝わされた時のこと、職場で食器洗い機が爆発した時のことなど、思い出すことができるだろう。そうやって思い出話をすることで、精神的に気が抜けて、彼女の思考を別のところに持っていくことができるんです。ゲームをする、映画を見る。ボードゲームやカードゲームは本当に復活しています（「Solitaire Against Humanity」を試してみてください！）。映画は嫌な気分を解消するための古くからの方法だ（『インデペンデンス・デイ』を観て嫌な気分になった人はいるだろうか）。.

方法3 方法3/3：特定の方法を避ける。

1. 競争させるようなことはしないでください。それは誰もいい気分にはなりません。

2. 2.話題を急に変えない。感情を発散させる時間を与えてあげてください。彼女の気分を良くするために一緒に時間を過ごす気がないのなら、最初から関わらないことです。

3. 完全に無視しないでください。あなたが彼女の問題を無視したり、最小限に抑えたりしていると、彼女に思われたくないのです。もし彼女が本当にそのことについて話したくないのなら、それは一つのことですが、何も起こっていないふりをするのはやめましょう。

4. 4.会話を切り出さない。これは彼女を動揺させるチャンスではありません。もっと好きになってほしいなら、応援してあげて、仲良くしてあげてください。彼女は後で思い出すだろう。

5. 5.彼女を笑顔にしない。笑顔は本当に何の役にも立たないと言うのは、よくあるキワモノ発言です。心から言っても、車の中でオッパイをじろじろ見ているオヤジを思い出すだろう。

• 大きな声で抱きしめてあげて、元気にしてあげてください。
• 一般的には、あなたが気にかけていることを示すことです。最高のパートナーでありたいと伝えてください。自分を忘れて、彼女に捧げましょう。あなたの親切は、短期的に大きな影響を与えるだけでなく（彼女は気分が良くなり、あなたを尊敬し感謝する）、長期的な影響（つながりの強化、関係の強化、あなたが最高の男であることを彼女に証明する）は、間違いなくあなたの両方に利益をもたらすでしょう。みんな、行ってらっしゃい!あの女性を奮い立たせて、ご利益を得る!
• また彼女を刺激するような愚かな言動はしないように気をつけましょう。
• 彼女の本当の姿を知ること。彼女がどう考え、何に怒り、何に喜ぶかを知ること。嫌な話題を持ち出さない話し方を知る。彼女があなたを信頼していることを知り、彼女が物事を話すことを拒否したときにこのことを思い出してください。それは、彼女が十分に優しくあなたに話してくれることを意味します。
• 無私であれ。自分自身や自分のニーズを忘れようこれは本当に、関係を強く、長続きさせたいときならいつでも当てはまることで、特にこの場合はそうなのです彼女はあなたより大切な人です。ストレス解消に効果的なのは、このマインドセットを維持することです。あなたは彼女の召使いになるのです。彼女が喜ぶことであれば、彼女の言うとおりにしてください。これは、彼女が望むなら、スペースを与えることも含まれます。彼女は、最初は手助けを拒否し、後で尋ねるかもしれません。もし、あなたが二人の関係の強さとお互いの尊敬の度合いに自信があれば、彼女はあなたに危険なことや違法なことを要求しないでしょう。だから、自分を最優先してはいけないのですあなたは大丈夫、彼女は元気になりますよ。
• 我慢してください。数時間かかる場合があります。しかし、このままではいけない!イライラが長引くと、事態は悪化するばかりです。落ち着いて、理解すること。決して声を荒げてはいけない怒ったところで、彼女の気持ちが晴れることはない。