第1回 全3回：基本製品の選択

1. 1 日焼け止めを選ぶ。老化の最大の原因のひとつは、太陽です。長時間日光を浴びると肌が老けて見えるので、SPF15以上の日焼け止めを選びましょう。また、日焼け止め効果のある保湿剤を選ぶのもよいでしょう。日焼け止めは必ず、UVAとUVBの光線から守ってくれるブロードスペクトラムのものを選びましょう。専門家の中には、SPF30以上を推奨する人もいます。また、肌に密着させるために、最低でもウォータープルーフのものを選ぶようにしましょう。

2. 2.自分の肌に合った保湿剤を選ぶ。毎日保湿をすると肌が老化してしまいますが、自分の肌に合ったものを選ぶことが大切です。オイリー肌の方は、淡い色合いのウォーターベースのものを選ぶとよいでしょう。毛穴の詰まりを防ぐために、消化されにくいもの（ボトルに書いてあります）を探すとよいでしょう。乾燥肌には、重めのものが必要です。油性の保湿剤を使用するのがベストです。中間の人なら、軽めの水物で我慢したほうがいいでしょう。ほとんどのモイスチャライザーには、スキンタイプが表示されています。しかし、年齢を重ねるにつれ、肌はより多くの水分を必要とするようになるので、どんな肌質の方でも、年齢を重ねるごとにオイルベースの保湿剤を選ぶようにしましょう。敏感肌の方は、刺激よりも鎮静効果のある保湿剤を選びましょう。刺激性のある成分には、香料、染料、酸などがあります。アロエベラやカモミールなどの癒し成分配合。毎日のお手入れを軽減するために、日焼け止めが内蔵された保湿剤を購入すると、2つの製品をつける必要がありません。

3. 3.サンレスタンナーを選ぶ。サンレスタンナー自体はアンチエイジングではありませんが、日光や日焼けマシンでの日焼けは肌の老化を早めますので、日焼け止めを使用した方が肌にとって安全です。初めて日焼けをする人は、ムースよりも塗りやすいローションやジェルを選ぶとよいでしょう。また、必要であればいつでも塗り足すことができますが、肌が黒くなりすぎると簡単に落とせなくなるので、明るい色にこだわってください。また、全体に塗布する前に、小さな部分に少量塗布してください。こうすることで、体についた色を確認することができます。口、鼻、目の周りには日焼け止めを塗らないでください。通常、日光浴をしない日焼け剤は、日光浴をする日焼け剤よりも安全ですが、FDAはこれらの領域の近くでの使用を認めていません。

4. 4 マイルドクレンザーを入れる。健康で若々しい肌を保つためには、1日の終わりの洗顔が大切です。石鹸よりも洗顔料の方が良いのが普通です。さまざまな肌トラブルに対応するのに適しているのです。洗顔料を選ぶときは、自分の肌タイプに合ったものを選びましょう。選ぶときの参考になるよう、ラベルを貼っておくとよいでしょう。ニキビなど特定の悩みがある場合は、その悩みを解消してくれる洗顔料を選びましょう。この場合も、ボトルには肌トラブルを記したラベルを貼ってください。

第2回 全3回 正しい成分のエイジングケアクリームを見つけよう

1. 1 酸化防止剤に注目。抗酸化物質が含まれるクリームが有効です。肌にダメージを与えるフリーラジカルの吸収を助けてくれるのです。ビタミンC、ビタミンB3、ビタミンEなどの抗酸化物質は、他のビタミンよりも肌に吸収されやすいので、クリームに配合すると効果的です。フリーラジカルとは、簡単に言えば不安定な酸素のことです。さらに、ビタミンB3は、肌の保湿を助ける効果があります。

2. 2 ビタミンAを含むものを選ぶ。ビタミンAは抗酸化物質でもありますが、フリーラジカルに対してのみ作用するわけではありません。また、肌のコラーゲン繊維の生成を促進する効果も期待できます。コラーゲン繊維は弾力性に影響を与えるので、シワを減らすことができるのです。ビタミンAはビタミンAと表示されています。

3. 3. コエンザイムQ10配合のものを注文する。この成分は、シワを減らすのにも役立つ。さらに、日焼けから肌を守るのにも役立つ。

4. 4 ペプチドまたはオリゴペプチドの有無を確認する。これらの成分は、あなたの肌のペプチドを模倣します。具体的には、コラーゲンやエラスチンという弾力性を調整する繊維を模倣することができるのです。これらの分子の生成を促し、肌のシワを目立たなくさせるのです。

5. 5.抜粋を読む。また、ある種のエキスは抗酸化物質として作用します。さらに、抗炎症作用があるものも多く、肌のむくみを解消する効果も期待できます。緑茶エキスとブドウ種子エキスの2つがおすすめです。また、ブドウ種子エキスには、肌のダメージを回復させる効果があります。

第III部 3つのパート：自分に合ったものを選ぶ

1. 1 製品を1つ選んでください。しわ取りクリームなど、複数のエイジングケア製品を使うことは、実は体に悪いこともあるのです。複数の製品を使用すると、肌に刺激を与えてしまい、エイジングケアにはつながりません。アンチエイジングを直接目的としたメイン商品1つにこだわる。

2. 2 新製品をバッチテストする。クリームを顔全体に塗る前に、自分の肌で試すとよいでしょう。首の横に少し塗ります。24時間つけたままにして、クリームにかぶれなどの反応がないか確認します。そうすると、顔には使いたくなくなりますよね。

3. 高価な製品だからといって、効果が高いとは限りません。安価な製品の中には、同じまたは類似の成分が含まれている場合があります。

4. 4.専門家の助けを求める。自己診断ができると思っていても、本当に必要なものはプロが判断してくれるのです。皮膚科医に自分の肌に合ったものを聞いてみましょう。また、他のスキンケアの専門家に相談することも検討してみてください。