第1回 全3回のうち第1回：スキンケアを決める

1. 1酒さ、湿疹などの症状については、皮膚科医にご相談ください。酒さ、湿疹、脂漏性皮膚炎などのスキンケア疾患をお持ちの方は、お肌が刺激を受けやすい状態になっている可能性があります。フェイシャルやラップ、ピーリングなどは、肌が対応できる成分や濃度を知っているプロに任せるのがベストです。スキンケアを考えている人は、自分の肌の状態に合わせて、皮膚科医に相談するのが一番です。

2. 2 敏感肌の方は、DIYでのお手入れは注意してください。敏感肌の場合、特定の成分に反応するかどうかわからない。使用する1～2日前に必ずアレルギーテストを行い、成分が肌に悪影響を与えないことを確認してから使用してください。アレルギーテストは、マスク、ピーリング、美容液などのトリートメントを、皮膚が薄く反応しやすい首の横に少量垂らします。24～48時間待って、肌の反応をみてください。そうでない場合は、顔全体に使用することができます。

3. 3 単純な白髪染め以外の抽出方法は、専門家に相談する。シミをつぶしたり、つついたりすると、脱毛や感染症、傷の原因になることがあります。顔の皮膚は傷つきやすく、家庭で行う抜歯では顔に永久的な跡が残ることがあります。傷跡などのトラブルを防ぐため、一般的な白髪染め患者以外の抜歯は、抜歯の免許を持った専門家に相談してください。

4. 4しつこいニキビや傷跡は専門医へ。ニキビや傷などのしつこい肌荒れには、DIYのピーリングやマスクの使用は避けましょう。この肌の状態を本当に変えるには、医療用の強さのピーリングやマスクが必要であり、ライセンスを持った専門家や皮膚科医のみが行うべきです。嚢胞性痤瘡は、皮膚の下に大きな痛みを伴う隆起を生じますので、必ず皮膚科医に治療してもらう必要があります。

5. 5.自宅で優しい角質ケアをする。古い角質や不純物を取り除き、みずみずしく健康的な肌へと導きます。ただし、肌への刺激やダメージを防ぐために、慎重に行う必要があります。優しいスクラブを使い、週1回からお手入れを始めてください。やさしく円を描くように洗った後、ぬるま湯でスクラブを十分に洗い流してください。

6. 6 DIYスチームセラピーで毛穴を開かせる。柔らかい布をぬるま湯で乾かし、余分なものを十分に絞る。その布を数分間、顔に当てます。蒸気が毛穴を開くのを助ける。その後、マイルドなクレンジング剤で毛穴を洗い流します。DIYストリーミングは週1回にとどめる。スチームによる集中治療は、専門家に任せるべきでしょう。

7. 7 色素沈着、ほくろ、黒点は専門家の助けを借りる。変色、ほくろ、スキンタッグ、黒点は、免許を持った専門家または皮膚科医が評価し、治療する必要があります。自宅で肌の漂白やDIYでほくろを除去することは、深刻な肌ダメージにつながるため、おすすめできません。これらの肌トラブルが気になる方は、ぜひ皮膚科にご予約ください。

8. 8 マイクロダーマブレーションは専門家に相談してください。専門の結果を提供できるさまざまな家の microdermabrasion 装置があるが、技術はあなたが使用する機械と同様に重要である。正しく使用しないと、皮膚を傷つけ、出血することがあります。

第2部 第3部 ヘアトリートメント選び

1. 経験がない限り、髪は専門家に切ってもらいましょう。自分で髪を切るのは、特にただ刈り上げるだけでなく、非常に厄介なものです。髪を切るときは、プロに頼むと効果的です。特に、前髪を整える必要がある場合は、伸びるスピードが遅く、隠すのが難しいため、注意が必要です。1インチ（2.5cm）～2インチ（5.1cm）だけ切るのであれば、自宅でも可能です。

2. 2 劇的な色の変化、ハイライト、ローライトはプロに頼む。DIYの箱型ヘアカラーは手軽にできる反面、失敗することも少なくありません。髪の色を完全に変える場合は、特にプロに頼むことが重要です。経験者でない限り、ブリーチは通常、ハイライトやローライトと同様、専門家が行うべきです。

3. 3.自宅で箱型の白髪染めを使って、白髪や根元をカラーリングする。この簡単な手続きは、自宅で簡単に行うことができ、費用を大幅に節約することができます。白髪や根元の色をカバーする必要がある場合は、DIY用の箱型染料がおすすめです。

4. 4.プロに眉毛の形を整えてもらう。アイブロウのプロは、顔の特徴に合わせた最適な形を熟知しているので、大抵の場合、最高の仕上がりになります。また、自分で眉の形を整えるには、眉をアップにしないと効果的に整えられないため、顔全体と連動した大きな視野で眉を見ることができない場合があります。家庭では、眉毛の整形の間に1～2本の毛を抜くのが無難です。

5. 5.家の中の手の届きやすい場所にワックスを塗る。家庭用ワックス脱毛器は、脚や腕、上唇など、手の届きやすい部位に適した使い勝手の良いものが豊富に販売されています。ただ、怪我をする可能性があるので、注意深く指示に従ってください。ワックス脱毛の1～2日前に、必ずしっかりと角質ケアをしておくと、より効果的です。ワックス脱毛をするときは、毛をすべて取り除くため、また痛みを抑えるために、皮膚をしっかり押さえてください。

6. 6.手が届きにくい部分はプロのワックス脱毛士にお願いする。ビキニエリアや背中など、手が届きにくい部分に関しては、自分で処理することが不可能な場合も少なくありません。ワックスがけは専門家に相談し、できるだけ丁寧に、安全に行うようにしましょう。

7. 7.まつ毛や眉毛をプロに染めてもらう。自宅で目の近くのまつ毛や眉毛に化学処理剤を使用して着色することは絶対にしないでください。ネットで評判の良いサロンを探し、予約をしてこの施術を受ける。サロン技術者がライセンスを持っていることを確認してから進めてください。

第3回（全3回）：爪、歯、日焼け、メイクのお手入れについて

1. 1 自分でマニキュアやペディキュアをする。プロのマニキュアやペディキュアは楽しいご褒美ですが、自宅で自分でマニキュアやペディキュアをすることは、簡単にお金を節約する方法です。自宅でジェルマニキュアキットを購入すれば、ポリッシュがはがれにくく、マニキュアも長持ちします。マニキュアでリラックスできるのなら、たまにはプロの施術を楽しんでみてはいかがでしょうか。

2. 2.自宅での歯磨き。高品質のDIYホワイトニングツールを定期的に使用すれば、非常に効果的なので、自宅で歯を白くすることができない理由はないでしょう。ただし、必ず説明書をよく読んで、正しくお使いください。最も効果的なホームホワイトニングを行うには、歯のホワイトニングストリップなど、歯に接触する製品で、少なくとも7％の過酸化水素が含まれているものを探してください。プロが行うホワイトニングは効果が早く出る傾向があるので、一晩で歯を白くしたい場合は、歯科医院に行くのが一番です。

3. 3 ほとんどの場合、自宅でセルフタンニング剤を使用します。 DIYのセルフタンニング製品は非常に効果的で、何年も前から使いやすくなっています。特に、足や腕、胸や顔など、手の届きやすい部分を日焼けさせたい場合は、注意が必要です。ただし、色を足すのは簡単ですが、落とすのは難しいので、最初は薄い色から始めるとよいでしょう。最初に角質を取り除き、ひじ、ひざ、手、足などは、汚れや失敗が起こりやすい部分なので、必ず気をつけて塗ってください。

4. 4特別なイベントのためのプロフェッショナルな日焼けトリートメント。休日やパーティーなど、肌を見せる機会の多い特別な日には、プロの手で日焼け止めを塗ってもらうことも検討してみてください。専門家であれば、手の届きにくい場所も含めて、すべての肌を完璧に、そして均一にカバーすることができます。

5. 5.特別な日以外は、自宅でメイクアップをする。一般的に、自分でメイクをするのが一番お手軽で良いと言われています。しかし、あなたが大きなイベントを持っているとあなたがメイクアップアプリケーションの能力に自信を感じていない場合は、あなたの助けを借りて、プロを雇うことを検討してください。

• 迷ったときは、失敗やケガを防ぐためにも、専門家に美容治療を依頼するのが一番です。