ナイアシン、ナイアシン

私たちは、体のすべてのシステムに対して適切な栄養を維持する必要があります。これらの栄養素は、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルです。栄養素は多くのパラメータによって分類することができます。量的には、大栄養素と微量栄養素に分類される。必要性に応じて分類すると、代謝の過程で作られる栄養素と、体内で作ることができないため食事として摂取すべき栄養素があります。ナイアシンまたはニコチン酸は、ビタミンB複合体の一つで、ビタミンB3である。

ナイアシン/ニコチン酸(ビタミンB3)

ナイアシンは、ニコチン酸とも呼ばれ、ビタミンB3の総称です。ビタミンBが1つのビタミンではなく、複数のビタミンの集合体であることが発見される前は、ナイアシン/ニコチン酸がビタミンB群全体の名称として使われていた。健康な人はこの微量栄養素を必要としています。体内で必要な濃度が非常に低いため、微量栄養素と呼ばれる。ナイアシン/ナイアシンは体内で合成できないため食事から摂取する必要があり、過剰に供給すると体内に蓄積できないため、継続的に供給する必要があります。

ナイアシンにはいくつかの働きがあります。体内の食物の代謝を助ける。ナイアシンは、遺伝物質DNAを合成するためにも使用されます。ナイアシンは、動脈硬化や高コレステロールの治療に使用されます。ナイアシンは多すぎても少なすぎても、皮膚炎など体に悪い影響を与えることがあります。また、ナイアシンが不足すると、トウモロコシを主食とする後進国の貧しい人々に多いペラグラという病気になることがある。ペラグラにかかると、皮膚障害、精神障害、下痢などの症状が見られる。

健康な人は、ナイアシンのサプリメントを自然食品、すなわち緑黄色野菜、卵、魚から摂取することができます。ナイアシンは、食事で天然のナイアシンが不足している人のために、シロップや錠剤で食品サプリメントとしても販売されています。Niacin SR、Niacor、Niaspan ERなどの商品名で販売されています。ナイアシンのサプリメントは、アレルギー体質の方、肝臓・腎臓病、心臓病、胃潰瘍、糖尿病、筋肉病の既往症がある方は摂取を控えてください。アルコールや熱い飲み物を摂取してから数時間以内に飲むと、副作用が強くなるものもあります。ナイアシン服用中は、めまいがして倒れることがあるので、席を立ったり、急に動いたりしないようにすること。ナイアシンに関連するその他の副作用は、失神感、心拍の乱れや速さ、むくみ、黄疸、筋肉痛、めまい、発汗や寒気、吐き気、下痢、不眠症などです。これらの副作用を示す人は、ナイアシンの使用を継続する前に医師の診断を受ける必要があります。ナイアシン服用中は、風邪薬やコレスチラミンも避けた方がよいでしょう。必要であれば、2回の取水の間に少なくとも4時間の時間間隔を保つべきである。

ナイアシンとニコチン酸の違いは何ですか？