捻挫と歪みの比較

歪みも捻挫も、その機能的範囲を超えた伸張が原因です。どちらの症状も、打撲や局所的な強い痛み、圧迫感をもたらすことがあります。重症度に応じて、鎮痛剤、応急処置法、外科的矯正、半固定化などが必要な場合があります。激しい痛みがある場合、負傷した部分が曲がって見える場合、関節を動かせない場合、負傷した手足の重さに耐えられない場合は、道を譲ることになりますので、直ちに医療機関を受診してください。

ストレイン

歪みとは、腱や筋繊維が機能的限界を超えて引き伸ばされることによって起こる傷害のことである。筋緊張」とも呼ばれる。これは、誰もが日常的に行っている作業でも起こりうることですが、アスリートはスポーツの厳しさから、より高い負担のリスクを負っています。肘、背中、ハムストリングスは、アスリートによく見られる歪みです。緊張には、突然の強い衝撃によるもの（急性）と、高強度の伸縮が持続するもの（慢性）があります。緊張すると、筋肉が硬くなったり、収縮時に痛みを感じたり、青く変色（あざ）したりすることがあります。

X線検査や超音波検査により、損傷の程度を評価し、骨折の可能性を除外することができます。繰り返しの外傷を避けるため、パッドで打撲傷を保護することが重要です。関節や筋肉を休ませることで、治癒を促します。氷を当てると患部の血流が悪くなり、腫れが引く。また、圧迫包帯で腫れを抑えることもできます。患部を高くすることで、受傷部位の体液の滞留を止め、痛みを軽減します。血液凝固を抑える鎮痛剤（NSAIDs）は、出血や痛み、あざを増やす可能性があるため、使用しないでください。入院前に鎮静剤を使用することは、評価に支障をきたす可能性があるため避けなければなりません。

捻挫

捻挫は、関節および関連する靭帯が機能範囲を超えて伸展することによって起こる損傷です。日常生活でも起こりうることですが、アスリートはよりリスクが高いと言えます。座りっぱなしの生活、筋肉や靭帯の一般的な疲労、激しい運動の前にウォーミングアップをしないことなどは、すべて捻挫の原因になります。運動不足は関節の可動域を制限し、伸展閾値の低い捻挫につながることがあります。温めることで、靭帯に急激な強い力をかけずに安全な環境で伸ばすことができるため、血液供給が増え、靭帯がより柔軟になるのです。捻挫はどの関節にも起こるが、足首、膝（ACL損傷、側副靱帯損傷が多い）、手首、手足の指によく起こる。捻挫は、靭帯の侵襲の度合いによって分類される。

診断は臨床的に行われ、時にはレントゲンで関連骨折を除外することもあります。ケガをした直後に氷を当てると、患部への血液の供給が減り、腫れや痛みを抑えることができます。関節の遠位でより多くの圧力を加える圧縮包帯は、液体の蓄積を制限し、サポートと保護を提供します。非ステロイド性抗炎症薬は避けるべきです。

捻挫と挫傷の違いは何ですか？

-捻挫が関節や靭帯の怪我であるのに対して、筋肉の伸縮に関係する怪我を歪みといいます。