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肌酸是一种天然存在于体内的氨基酸,但也可以作为膳食补充剂购买,以增强运动能力,通常以药丸或粉末形式与液体一起服用。肌酸一水合物是最常见的补充剂配方,越来越多地被用作类固醇的替代品,许多从不接触类固醇的人声称使用肌酸作为合法的性能增强剂。然而,使用者应该意识到,与许多类固醇一样,体内高水平的肌酸会产生不良影响,如胃部不适、脱水或肾脏问题。虽然任何长期副作用尚未被发现,但一些运动员选择完全避免短期副作...