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疲劳管理的一些最佳建议包括充足的睡眠和饮用足量的水。个人也应该确保他们的饮食健康,并含有适当的营养和矿物质。容易疲劳的人也应该定期休息,以避免自己过度工作。疲劳管理的其他重要因素包括服用补充剂和摄入咖啡因。...