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健身训练是旨在促进人类健康的常规、有组织的活动。关于什么是健康,有很多不同的定义,但根据年龄、体格和性别适当的体重、力量和耐力通常是健身训练的主要目标之一。当与节食和其他轻量活动相结合时,这种运动可以极大地改善整体健康状况。一般健身训练通常包括有氧运动、力量训练和伸展运动。大多数人在进行健身训练时都有特定的目标,比如减肥或增加力量,因此制定的训练计划比其他人更能实现这些目标。。...
超慢速是一种力量训练形式,由Ken Hutchins于1982年推出,主要是在减速的情况下进行一系列练习。研究表明,这是一种有效的力量训练方法。通过缓慢地进行举重和减重等运动,动量的作用会减弱,肌肉会做更多的工作。与传统训练相比,这种方法的重量或阻力更小,重复次数也更少,从而产生显著的效果。。...
私人教练是指有资格指导他人达到所需健康水平的人。他或她不只是向人们展示如何在健身房使用机器。他或她还拥有帮助客户达到适合自己身体的健康水平的技能和经验。...
想要获得Spiring®认证的人需要参加Spiring®讲师培训,在家自学,完成并通过评估,并参加继续教育。Sping®是一种特殊类型的室内自行车品牌。室内自行车课程使用其他品牌的健身设施可能不接受Sping®认证。健身房可能要求认证的Spining®教练也必须是认证的私人教练才能授课。...