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少量的食糖或蔗糖不会给大多数人带来严重的问题。问题是,很多人认为糖不好的原因是,我们大多数人都不会小幅停下。即使制定了详细的食物计划,人们每天也会获得一定量的可自由支配的或额外的卡路里,他们通常会消耗远远超过可自由支配的量的糖,因此消耗的糖远远超过他们的需要。...