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完整蛋白质是包含构成蛋白质的九种必需氨基酸的食物。至少有20种氨基酸,但被认为是人类日常消费必需的9种氨基酸是组氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸和缬氨酸。全蛋白食物,或不完全蛋白质的充分组合,必须每天食用。身体每天都需要摄入必需的氨基酸来维持健康机能,但不能自然产生。。...