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有各种各样的腕管伸展可以用来缓解与腕管综合征相关的疼痛和不适。大多数伸展运动都包括向特定方向拉动或拉伸手指,以帮助缓解手腕上的压力。有些还包括弯曲或拉伸手腕,以放松关节,防止僵硬。对于那些每天在电脑前工作几个小时的人来说,每天做几次各种类型的腕管伸展运动是很重要的。。...