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等速运动训练是一种常规训练,使用设备通过称为等速运动的特定过程来建立和保持肌肉。等速运动训练侧重于以恒定的速度锻炼特定的肌肉;等速机器会因速度和阻力而变化,以保持肌肉以恒定的速度工作,从而提高肌肉性能和增强力量,而不会因过度刺激而受伤。等速运动训练程序对运动员和其他克服损伤的人特别有帮助,因为它通常可以防止正在工作的肌肉再次受伤。等速运动训练也有助于提供基础训练,可以通过举重或其他更剧烈的运动来实...
足球是一项对身体要求极高的运动,身体健康是表现出色的一个重要方面。然而,球场上不同的位置需要不同类型的体能,因此每个球员可能需要关注的体能类型因位置而异。如果一个人想提高自己的足球体能,那么他必须首先决定自己的训练位置。...