如何透過覺悟實踐日本藝術的接受
承認某事已經發生（或正在發生）可能相對簡單，但接受它完全是另一回事。例如，大多數人（可能）都同意我們正處於全球大流行之中，但並不是每個人都能接受這一點，接受所有建議的公共衛生措施。不管怎樣，我們大多數人在接受時可能需要一點幫助，而日本的“ukeireru”概念可能會有所幫助。這是你應該知道的。
什麼是烏凱雷魯(ukeireru)？
臨床心理學家Scott Haas博士在為mindbodygreen撰寫的一篇文章中談到了日本人對“ukeireru”的概念。雖然有許多日語詞彙表示接受，但有著不同的微妙含義，Haas說他最喜歡的是這篇關於ukeireru的文章，由Yumi Obinata提供，東京的一位翻譯說：“被一個帶著孩子的母親用來溫柔地接受一些東西，有趣地想象自己的內心，接受現實。”
如何練習ukeireru
哈斯指出，ukeireru可以應用於母子互動以外的情況。以下是對該實踐的理解：
Ukeireru不僅僅意味著自我接納。它意味著接受我們在家庭、學校、工作和社群中的關係。它意味著接受別人。它意味著接受現實，創造環境，拓寬狹隘的、受限的、令人筋疲力盡的自我視角。
計劃是接受你自己、你的家人、你的朋友、你的同事和你的社群。
這裡的想法是，一旦你開始真正接受別人，你就會更好地理解他們的觀點，尤其是當他們的觀點與你自己的不同時。哈斯說，還有一個自我意識的因素，他指出，“如果你沒有自我意識，缺乏冷靜的自我意識，你將無法改變事情，尤其是無法改變最初造成或導致壓力的條件。”
- 發表於 2021-05-12 16:10
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