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這5種方法可以讓你睡得更快更好
...的基礎。它還包括一些基於您的答案的最佳實踐。例如，如果你有一個“賽車思維”，它建議放鬆技巧，以平靜你的頭腦。因為這部分是完全免費的，所以它是解決失眠問題的完美起點。 ...
科學顯示，7個安眠祕訣
...心血管疾病和心理健康問題聯絡在一起。這項研究表明，如果你沒有把睡眠作為你生活中的優先事項，你可能應該開始了！ ...
這個netflix的替代品會讓你無聊得睡不著覺（字面意思）
...只是想讓自己無聊地睡在真實的影片上，而不是介面上。如果你找不到有趣的東西看，請隨意數有多少影片，讓我在評論中知道。如果你醒得夠久的話。 ...
8 alexa技巧幫助你獲得更好的睡眠
... 所有這些都會導致睡眠質量差。如果你的睡眠受到影響，你也會受到影響。試著認識到睡好覺的重要性，看看這些亞馬遜Alexa的技巧能幫上忙。 ...
睡不著？試著呼吸，技術人員說
...置和睡眠不足之間有明顯聯絡時，砰你放鬆入睡了。一旦你睡著了，系統就會關閉，併為你生成入睡跟蹤報告。 可以肯定的是，還有其他裝置聲稱可以監測你的呼吸...
如果你睡不著，試試不帶智慧手機露營
如果你是估計有5000萬到7000萬睡眠困難的美國人中的一員，你可能只想請自己去野營。最新研究表明，花時間在戶外——遠離電視和**等人造光——可以重置你的生物鐘，幫助你睡得更長。...
熱得睡不著？多虧了氣候變化，準備好迎接更多不眠之夜吧
...溫度——這是一個訊號，表明該睡覺了，並保持睡眠。但如果外面太熱，身體也無法自行降溫，這會影響睡眠質量。這使得哈佛大學和加州大學聖地亞哥分校的一組科學家想知道：當氣溫上升時會發生什麼？ 在美國，大約有5000...
為什麼我總是那麼累，即使我睡得夠多？
當你問某人最近怎麼樣時，如果他們不丟擲通常的“我很好”，他們可能會提到他們累了，甚至筋疲力盡。怎麼回事？我們真的一直那麼累嗎？我們剛剛停止睡覺了嗎？雖然對每個人來說都不一樣，但如果你發現自己確實得到了...
擔心睡不著覺會讓你睡不著嗎？
...於害怕無法入睡，或者在其他情況下，害怕入睡(抱歉，如果你是在睡眠不足的狀態下讀到這篇文章的話，這句話是很棘手的，即使你是在滿油箱的情況下跑的。）考慮到我們目前的情況，我們將把重點放在焦慮上，因為我們擔...
如果你討厭戈爾，就看這些恐怖電影
如果你是那種一看到血就膽戰心驚的人，你可能會認為恐怖電影不適合你，但你應該知道，這類電影並不全是血淋淋的。以《走出去》、《一個安靜的地方》和《超自然活動》等電影為例，這些電影（大部分）沒有血腥。如果你...
