如何找到真愛，莎倫·薩爾茨伯格
本週我們與作者兼冥想教練莎倫·薩爾茨伯格就升級進行了交談。
莎朗薩爾茨伯格是把佛教冥想和正念實踐帶到西方併進入主流文化的人之一。她在馬薩諸塞州的巴雷共同創立了洞察冥想協會，並著有9本書，包括《****》暢銷書《真正的幸福》、她的開創性著作《慈愛》和她的新書《真愛：用心連線的藝術》（Real Love:the Art of minding Connection）。莎倫和我們一起來到工作室，談論她的新書《冥想、愛、羞恥、心碎和同情》。
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本週的討論
在這一集中，我們涵蓋了大量的領域，包括：
- 為什麼“愛”這個詞的含義被貶低了
- 愛是一種力量，不是一種感覺
- 正念冥想與仁愛冥想的區別
- “重拾愛情”之難
- 為什麼羞恥感是一種低效的動機
- 冥想的效果在哪裡出現（提示：不是在冥想的時候）
- 我們告訴自己的故事和我們的愛情經歷之間的聯絡
- 為什麼我們很難接受自己的情緒
- 實踐愛心如何幫助我們化解“自我”和“他者”的感覺
- 我們如何（以及為什麼我們應該）同情那些在我們生活中傷害過我們的人
額外內容：與莎倫·薩爾茨伯格一起進行3分鐘的引導冥想
我們本週的升級
每週我們都會讓你瞭解我們在自己生活中所做的升級。本週我們將討論如何改善我們的早晨衛生習慣，以及一種值得替代的下班後飲酒方法。
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- 發表於 2021-05-16 00:11
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- 分類：健康
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