把你的註意力當成玩街機遊戲
承擔一項大任務就像玩街機遊戲：它需要你全神貫註。一旦你暫停比賽並走開，你獲得高分的機會就幾乎消失了。
在他的部落格上，CalNewport將專註於一項任務描述為類似於玩街機遊戲。你的思想集中在你正在玩的東西上，並且試著向前看，這樣你就不會輸。但是如果你暫停一下游戲，然後走開，那麼當你回來的時候，你更可能失敗。為什麼？你的大腦現在攜帶著“註意力殘渣”，從任何把你從遊戲中拉出來的東西，你的認知能力現在受到影響。
同樣的事情也會發生，當你專註於一個富有成效的任務，你讓你的註意力轉移到其他地方，無論是電子郵件，同事，還是你的電話。即使是最短暫的打斷也會把你從區域中拉出來，需要你的大腦慢慢地回到打斷之前的專註狀態。正如紐波特所解釋的，如果你每10到15分鐘就不斷地讓自己的註意力轉移一次，那麼你就把自己置於一種自我強加的認知障礙的持續狀態中。所以，就像一個艱難的街機遊戲，解決你需要完成的任務，不要離開機器。否則你會繼續輸球，很快就沒錢了。
經典街機遊戲| Cal Newport的生產力課程
達維寧攝。
- 發表於 2021-05-16 21:02
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- 分類：網際網路
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