理想的坐姿和工作空間設定為健康的辦公人員

到目前為止,大家都知道整天坐著會損害你的身體,所以四處走動和保持活躍是很重要的。但是你如何在休息之間坐著同樣重要。理療師Joanne Gough有一段影片,概述了理想的坐姿以及如何相應地設定你的工作空間。...

到目前為止,大家都知道整天坐著會損害你的身體,所以四處走動和保持活躍是很重要的。但是你如何在休息之間坐著同樣重要。理療師Joanne Gough有一段影片,概述了理想的坐姿以及如何相應地設定你的工作空間。

無論你是在辦公桌旁工作,還是坐在沙發上,影片都總結了良好姿勢的要點。這是一個理想的符合人體工程學的辦公椅,但你也需要使用它的權利。例如,Gough說您需要確保:

  • 把**儘量往後推。
  • 調整座椅高度,使膝蓋略低於臀部。
  • 用捲起的毛巾或椅子的腰部支撐在你的小背的彎曲處。
  • 把鍵盤放在手肘彎曲90度的位置。
  • 將“G”鍵與肚臍對齊。

看看影片,快速四分鐘的指南,所有的做和不做,這樣你就不會結束與慢性背痛在未來。

如何在工作中保護自己的姿勢

  • 發表於 2021-05-17 07:42
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  • 分類:通用

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