開始一個為期100天的挑戰，在不讓自己感到壓力的情況下養成習慣
建立新習慣最困難的部分之一就是拋棄舊習慣。為了讓自己更容易，把你的習慣變成100天的挑戰。
正如個人理財網站Rich Habits所解釋的那樣，100天的挑戰讓養成習慣成為一個小小的挑戰。知道有一個終點可以幫助激勵你開始。例如，100天吃得更好並不意味著垃圾食品永遠的終結。這隻是幾個月的挑戰。然而，到最後，你可能會發現這個習慣還是堅持了下來：
始終如一地把行為轉變成習慣。只有每天堅持養成良好的生活習慣，才能養成良好的生活習慣。我的第一個富習慣實驗室老鼠，我的兒子，提出了一個讓好習慣保持下去的策略，叫做“百日挑戰”。它的工作原理是：在100天內，集中精力連續100天從事一項活動。到100天結束時，日常活動將成為一種日常習慣。參加一項為期100天的活動有助於建立養成習慣所需的神經網路基礎設施。
當然，你可以根據自己的需要調整挑戰的長度。即使你最終沒有堅持這個新習慣，在一個特定的行為中堅持100天所需要的紀律也能很好地幫助你在將來養成其他習慣。
100天挑戰|透過Rockstar Finance的Rich Habits
謝莉攝。
- 發表於 2021-05-17 12:49
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- 分類：網際網路
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