傑瑞·宋飛在壓力下管理壓力的心理技巧
傑裡·宋飛是一個很有效率的人，但他也是一個必須面對巨大壓力的人。這種心理技巧可以幫助你在壓力大的時候改變你的觀點，讓你的神經平靜下來。
在電影**人賈德·阿帕託（Judd Apatow）最近的一本書《病入膏肓》（Sick In the Head）中，宋飛在宋飛電視劇《編劇室》（writer’s room）中透露了一種讓他平靜神經的奇特方法：他會看哈勃太空望遠鏡拍攝的太空照片，提醒他一切都是多麼微不足道。宋飛解釋道：
當我開始認為這很重要的時候我會平靜下來。。。我經常這樣說，人們會說，‘這讓我覺得自己微不足道。’我並不覺得微不足道令人沮喪。我覺得很振奮。
無論你是看太空照片，還是讀到更大的世界問題，花點時間去感受無足輕重都是非常自由的。突然之間，你不得不做出的看似生死攸關的決定就沒什麼大不了的了。或者，你所冒的巨大的、結束職業生涯的風險僅僅是你前進的最好一步。很明顯，你不想迷失在無足輕重的感覺中，但是一個好的視角的改變總是能幫助你從不同的角度看待事情。
病態的頭腦：關於生活和喜劇的對話|亞馬遜透過Business Insider
美國宇航局戈達德航天飛行中心攝。
- 發表於 2021-05-18 18:08
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