避免在節日大餐上暴飲暴食，堅持自製食物
每年的這個時候，我們很多人都會去參加節日聚會。如果你想減少卡路里的攝入，那麼在節日聚會上不要吃預先包裝好的食物。
《消費者報告》採訪了Brian Wasnink，他是《設計苗條：日常生活中無意識的飲食解決方案》一書的作者。他分享了一個簡單的小貼士，可以避免攝入一些卡路里，同時還能享受生活：
“一個非常好的經驗法則：除非是自製的，否則不要吃，”萬辛克說感恩節不是節食的日子，但如果你不吃格蕾絲阿姨的調料、桃子派或招牌砂鍋菜，那會傷害她的感情。但她不會在意你是從袋子裡吃混合Chex、花生還是玉米片。不是她做的。一個典型的人如果只是避免包裝或加工食品，就可以減少9%的熱量消耗。”
Wansink指的是以前的零食，但你可以將其應用於甜點、配菜甚至主菜。如果你能在別的地方吃同樣的東西，就不要吃了。為獨特的產品節省空間（和卡路里）。
避免感恩節英鎊包裝的小貼士|消費者報告
丹尼斯·克勞利攝。
- 發表於 2021-05-20 00:43
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