家庭聚餐不僅僅是為了節日。他們的好處遠遠超出了在你關心的人中分享火腿或羊肉的盛宴。
我們都很忙,但花時間會帶來一些真正的好處。加州大學洛杉磯分校的一項研究表明,對於青少年家庭來說,共享用餐時間與減少抑鬱、減少藥物濫用和減少犯罪有關。傳遞肉餅可能比省掉棍子寵壞孩子更有效。即使你沒有孩子,與你所關心的人一起吃飯也能讓你有機會正確地交流,而不會分心或利益衝突。讓孩子們參與到飯菜**中來,不要因為偶爾做外賣而感到難過。
如果你一年不能抽出超過一到兩次的時間一起吃頓美餐,那就吃早餐吧。就我個人而言,我總是確保每週至少和我丈夫喝一次咖啡。我們坐下來,放鬆,談論我們的一天。晚上我們還會偶爾一起喝啤酒。只是要確保你真的聯絡起來,而不是談論那些讓我們在生活中煩惱的事情(工作、政治、出身家庭、健康)。
吃飯時間不是吃飯;與你最關心的人分享。點選連結獲取更多關於這項研究的資訊,以及一些關於如何充分利用家庭晚餐的好建議。
營造積極的家庭文化:如何充分利用家庭晚餐|男子氣概的藝術
拉爾斯·普勞曼攝。
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