把你自己的想法或你所創造的藝術公開放在一線，這是你做過的最艱難的事情之一。這是一個強大但簡單的過程，它將迅速建立你的信心。

你害怕公開演講或表演嗎？你有詩集或短篇小說你從來沒有給任何人看？也許是一個地下室裝滿了水彩畫你安全地藏起來了？如果恐懼阻礙了你與他人分享你的工作，而你想改變這一點，我有一個解決方案給你。

我個人用它來建立我作為一個作曲家，作家，演說家和教練的信心。我看到它對那些真的認為自己在公共場合應付不好的人產生了奇跡。

創造自信的真正祕訣

有人告訴過你，“就這麼做吧！”或者“你需要更加自信！”或者“表現出更多的態度？”這個建議可能沒什麼幫助，是嗎？那是因為它沒有觸及問題的根源。

缺乏自信源於對新形勢的感覺或實際上毫無準備。好好想想。在你所學的任何工作或掌握的技能中，你獲得的經驗越多，你就越有信心從事這項工作。你可能永遠不會真正喜歡它，但你知道你能處理它。

你越能預見、準備和預演一個成功的結果（無論這對你意味著什麼），你就越有信心投入其中。這裡有一個強大的六步流程，可以快速建立你的信心。

對自己的成功有一個清晰的認識

願景其實只是你頭腦中一幅清晰的圖畫，告訴你成功的結果對你意味著什麼。這是長期的，可能需要幾年或更長的時間。當你氣餒的時候，一個強烈的願景有助於激勵你，當你感到不知所措的時候，它有助於你保持專註。

例如，你可能想成為你所在城市的第一個婚禮攝影師，當他們想僱人的時候，或者想用你的作品來支撐你的家庭。

如果你在表達這一點上有困難，試著問自己問題，“為什麼是我？為什麼是現在？”

用一個檢查表來明確

現在記住這個願景，但是讓我們把它分解成今天可以幫助你的事情。想象下一次你有機會向別人展示你的作品。你希望結果如何？以下是一些例子來給你一些想法：

• 當你表演、投球、展示或描述你的作品時（無論你感覺到與否），你看起來非常舒服。
• 你的聲音清晰，自信，不結巴。
• 你的藝術展示、表演或演講都是精心策劃的，完全是專業的。
• 你對自己的工作瞭如指掌，知道它對人們有什麼好處，你可以自信地回答任何有關它的問題（包括價格）。
• 你已經準備好了所有支援你的營銷材料，如果人們喜歡你的工作，你可以告訴他們如何保持聯絡。
• 你有吸引人的理由讓人們現在和你做生意，或者為你的未來報名。

要明白，有些目標可能涉及到在音樂表演或演講中的權衡——你可能速度快，技術上準確，或者在情感上與觀眾保持聯絡，但不是所有這三個目標。例如，如果你努力追求速度，準確性在某個時候會受到影響。如果你試圖100%準確，你可能會錯過與人的聯絡。選擇你的優先事項。

練習、排練或準備所有這些目標

如果你在做演講或表演，或練習你的音調以引起別人對你的作品或繪畫的興趣，這就是你開始排練到記憶的地方。確保你達到了上面列出的所有目標。

這將是“指令碼”或計劃，你的工作。首先要對結構感到舒服，然後當你變得更加自信時，你就可以偏離。

選擇一兩個值得信任的人，他們會給你好的，善良的，誠實的反饋

在這一點上，你不想對任何人的反饋敞開心扉。找一兩個你認識的站在你這邊的人，他們有智慧和經驗，能夠真正幫助你。讓他們回顧你的試執行，並具體詢問他們你是否達到了之前確定的目的。

你可以讓他們一起或分開分享反饋，這沒關係。你自己管好就行了。許多人相互矛盾的建議會讓你更加困惑。

問他們這樣的問題：“我知道我還沒有完全記住簡報，但我的聲音和姿勢自信嗎？”或者“故事還沒有編輯，但情節合乎邏輯嗎？”？人物可信嗎？”

直到你滿意為止。如果適用的話，影片在這個階段也是非常有用的。

主持支援性測試執行

現在你已經明確指出了目前你的成功是什麼樣子的，你已經制定了一個劇本，你已經排練過了。在這裡你會得到一小群人的幫助。如果是詩歌朗誦、喜劇或音樂表演，也許你能找到一個小型的、支援性的、悠閑的開放式麥克風設定或表演圈。如果是新書揭幕或藝術展，可以考慮舉辦一個小型的、只受邀請的開放式活動。

確保你的一個或兩個來自第四步的值得信任的反饋者也在那裡。

這是鑰匙。在活動結束時，使用一個非常簡短的手寫調查。向與會者徵求書面反饋，但僅限於他們對您所做工作的看法。報紙上的一個問題實際上可能是，“謝謝你今晚出席！請花點時間告訴我你最喜歡我做的工作。”

下次複習調整

只有你和以前幫助過你的人會在事後的單獨談話中批評你的改進。你可能已經知道下一次你可以做得更好，因為你會知道你從你的列表中達到了哪些目標。

我保證，如果你嘗試這種方法，你會對結果感到非常驚喜。

你應該發現，一旦你設定了你的願景和目標，並且你已經練習並準備好確保你達到這些目標，你就可以更客觀地看待自己的工作了。你會從人們那裡得到很多關於你做得對的正面反饋（這對你的信心非常有價值），你會從一兩個知道你的願景的樂於助人的人那裡得到善意的、建設性的批評。

最後幾點提示

• 小步走。人們大大低估了你的工作。
• 你永遠不會沒有恐懼。成功的人學會在恐懼中行動。
• 錯誤並不是世界末日，如果處理得當，它們可以贏得你的粉絲和朋友。
• 每個人都不會喜歡你的工作，沒關係。它不會讓你成為一個少有的人或藝術家。
• 慶祝你的勝利，即使是（特別是）小勝利！

很多人從不公開他們的工作。剛剛開始是一個巨大的成就。

用奧利弗·溫德爾·福爾摩斯的話來說，“少數人能觸控到這根神奇的琴絃，喧囂的名聲為贏得這根琴絃而自豪：唉，那些從不唱歌，卻帶著全部音樂死去的人！”

每個有創造力的人都會面對惡魔。學會不顧他們而努力。因為你的貢獻，我們都會過得更好。

Leanne Regalla教授有創造力的人如何在不破產、不住在車裡或不餓死的情況下追求自己的藝術。在她的部落格上找到“叛逆藝術家宣言——大膽地從你的創意作品中賺大錢”，讓創意付費。當你這麼做的時候-為什麼不在Twitter上關註她呢？

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Shutterstock圖片透過Tatiana Popova，Pres**aster。