科學解釋了為什麼在網上偷懶真的能讓你更有效率
如果你是在工作間隙讀到這篇文章的，或者你喜歡在辦公室裡瀏覽Facebook、Twitter或者你最喜歡的部落格來消磨時間，那麼好訊息是：適度的空閑時間實際上會讓你的大腦有機會重新調整，從而使你更有效率。這就是原因。
從本質上講，規則是如果你給自己20%的時間來保持靈活性，重新調整大腦，休息一下，上網衝浪，那麼另外80%的時間甚至比其他時間更有效率。從本質上說，你彌補了你的懈怠，因為你覺得自己重新充滿活力，而不是沉重的工作壓力下。《大西洋月刊》2011年的這篇文章解釋道：
根據墨爾本大學2009年的一項研究，雖然工作人員可能會花上幾分鐘的時間看一個熊貓打噴嚏的YouTube影片，或者你打噴嚏的影片，但他們會在一天的晚些時候彌補這段時間。”研究人員Brent Coker博士告訴Ars Technica的Jacqui Cheng：“人們需要騰出一點空間來恢復註意力。”短暫而不引人註意的休息，如快速上網，能使大腦得到休息，從而使一天的工作更專註於網路，因此，研究發現，那些花不到20%的時間瀏覽網際網路上愚蠢的內容的人比那些拒絕上網的人效率高9%。
哈佛商學院（Harvard Business School）的一項研究表明，大腦重置不僅能幫助你度過一天，而且**上網的衝動也會對你的工作產生負面影響。研究人員認為，花在**網際網路誘惑上的精力會把註意力從其他任務上轉移開。
這項2009年的研究發表在2011年10月版的《新技術、工作與發展》雜誌上，可在此處查閱（需要登入）。哈佛商學院（Harvard Business School）的研究報告於2011年釋出，可在此處查閱。在這兩種情況下，他們告訴我們一些你可能已經知道軼事（但會很高興有實驗性的備份）短期休息和定期停機，只要它在合理的範圍內，實際上給你一種自由的感覺，並可以重新激發你回到你的工作與新的關註和重點。
然而，這張照片並不完美。許多企業認為停工是浪費生產力，也就是說，他們認為員工是機器，當他們不積極工作的時候，他們就在花錢。點選下麵的連結，但他們引用了一些研究，指出由於網際網路和電子郵件濫用造成的利潤損失。不過，研究人員也指出，保持這20%的數字很重要，而且大多數人都很擅長學習調節自己的時間，這樣他們就可以得到信任，所以我們可能還有希望。至少，有更多的證據表明，休息可以幫助我們完成更多的工作。
網際網路瀏覽的20%法則| 99U
吉爾攝。
- 發表於 2021-05-23 02:14
- 閱讀 ( 47 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
為初學者提供的7個最佳線上烹飪指南
... 三。嚴肅的飲食：學習美味烹飪的科學 ...
如果有必要的話，你該怎麼整晚都在工作
...物開始轉動你的輪子。印第安納大學布魯明頓分校的營養科學教授Nathan Shier博士說，食用高碳水化合物食物會向大腦釋放高水平的一種叫做血清素的激素。過多的血清素會使你昏昏欲睡。翻譯？在學習之前和學習期間遠離高碳水...
如何真正享受辛辣食物帶來的痛苦愉悅
...期以來，隨著反覆的辛辣飲食，整個神經末梢開始退化，科學家們仍在試圖理解這種退化。不過，Discover解釋說，神經可以恢復，這是好事，但這也意味著你需要有規律地飲食辛辣食物，以保持你的耐受力。答案很簡單：多吃辛...
為什麼我們對自己的聲音畏縮
...人對我們的聲音時，我們大多數人至少會畏縮，而我們的科學解釋了為什麼，以及它對我們的評價。首先，當我們聽到自己被錄音時，為什麼我們的聲音對自己不同，是因為我們的頭骨的生理學。當我們聽到自己的聲音時，我們...
解決拖延難題：最終入門的現場指南
...作得更好”的人而寫的。解決拖延難題充滿了研究支援的解釋，解釋了為什麼我們拖延，以及你的大腦是如何誘使你誤判自己的能力的。Pychyl對語言的使用使概念有基礎並且易於理解，如果你是一個快速的讀者，你可能在幾個小...
左右搖動麥片盒，使顆粒分佈更均勻
...食物中分離出來。在下麵的連結中找到第一世界問題的更科學的解決方案。7個惱人小問題的科學解決方案|精神牙線喬諾利斯特攝。
本週最受歡迎的帖子：2月28日至3月7日
...的十大方法有些事情太費時了。如果你想在日常生活中更有效率，這裡有10個小貼士可以讓你像閃電俠一樣生活。點“窮人巨無霸”和其他麥當勞的祕密選單祕密選單並不是那麼祕密，但它們確實可以讓你點一些有趣的食物，比...
為什麼我們如此物質主義，即使它不能讓我們快樂
...究非常簡單地總結了這些影響：關於唯物主義價值的現有科學研究得出了明確而一致的結論。與那些認為物質追求相對不重要的人相比，那些高度關註物質價值觀的人個人幸福感和心理健康水平較低。從富人到窮人，從青少年到...
為什麼桌面植物能讓你更有效率
...源帶回來一點，其中一些應該會有很大的不同。”想要更有效率嗎？買些辦公桌上的植物埃裡克·賈菲寫的是城市、歷史和行為科學。他的最新著作是《奇怪的瘋狂：一個美國戰鬥精神病學家，一個日本戰爭犯罪嫌疑人，還有一...
10個健康神話不會消亡，被科學揭穿
...的公式。不幸的是，這不是一個你可以真正依靠的，因為科學背後的方程式缺乏一致性，它賣。納多爾斯基博士解釋道：從技術上講，每3500卡路里你就會減掉一磅，如果我們計算能量消耗和攝入的方法是完美的，我們就可以計...
