透過將你的一天分成三種工作模式來減輕壓力
人們整天想著一個問題，或者進入一個週期，擔心某件事會導致我們擔心的行為，比如因為我們花太多時間擔心體重增加而吃得太多，或者因為不遲到的壓力而不斷遲到上班，從而產生壓力。為了減輕壓力和實現目標，我們必須打破這些迴圈。為了做到這一點，部落格作者TimHorie建議我們把一天分成三種不同的運作模式：思考、行動和放鬆。
錶面上看這是很明顯的。但是，與“把事情做完”哲學中的“捕捉行動”消除了記住一切的必要性類似，有一個明確的時間來思考我們的問題和目標，只允許在這些時間裡擔憂和計劃是相當自由的。當第二種模式到來的時候，做，我們將致力於我們的目標，而不是分析它們。這與《國家小說寫作月》背後的理念類似，你不是要編輯和創作一部可出版的小說，你只是想寫下足夠的文字，讓當天的事情有所成就。
一旦你能夠把時間留給純粹的思考和行動而不需要分析，你就應該能夠讓一切都過去幾個小時，透過看電影、鍛煉或和朋友在一起來放鬆。
如果你花一個星期左右的時間嘗試一下這三種操作模式，你可能會發現你的工作效率提高了，壓力也減輕了，因為你的思想和憂慮沒有悄悄地進入你的工作或放鬆時間。朱卡·齊婷攝
透過3種操作模式減輕壓力| Tim Horie透過Reddit釋出的部落格
- 發表於 2021-05-27 11:10
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- 分類：網際網路
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