科學證實：不要生氣睡覺
古老的軼事說，你永遠不應該去睡覺生氣剛剛得到支援的科學，多虧了麻省大學阿默斯特神經學家。他們的研究得出結論，如果你有一個消極的情緒反應，他們的例子是看一個令人不安的圖片或經歷一個創傷事件的反應是減少，如果你保持清醒後。如果你立即入睡，反應是“保護”的，也就是說，當你再次受到影響時，你的消極反應將和第一次一樣消極。
科學家們以創傷後應激障礙患者或事故目擊者為例，說明他們的結論在實踐中是如何適用的。如果一個可怕事故的目擊者在事件發生後仍然保持清醒，那麼下一次他們看到現場的複製品或照片時，他們的情緒反應會比他們剛睡過覺時低得多。研究人員甚至說，作為一種防禦機制，他們的大腦實際上不喜歡睡覺。
僅僅因為你不太可能目睹一場可怕的事故並不意味著這些發現不能應用於你的生活。任何負面情緒，如與配偶爭吵或工作中的分歧都會導致負面情緒。這項研究指出，你應該在睡覺前試著解決這些情緒，這樣你才能在早上對這個問題有更少的本能反應。
Wavebreakmedia有限公司/Shutterstock攝
睡眠能儲存和增強不愉快的情緒記憶
- 發表於 2021-05-28 12:48
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