量化的自我

“量化的自我”一詞是指使用可穿戴裝置和其他現代技術來收集有關自己生活和健康的個性化資料的實踐。它可以被看作是科技愛好者追求的一種生活方式，與早期採用可穿戴裝置（如蘋果公司（Apple Inc.）和Fitbit公司（FIT））的人有關。...

什麼是量化的自我(quantified self)？

“量化的自我”一詞是指使用可穿戴裝置和其他現代技術來收集有關自己生活和健康的個性化資料的實踐。它可以被看作是科技愛好者追求的一種生活方式，與早期採用可穿戴裝置（如蘋果公司（Apple Inc.）和Fitbit公司（FIT））的人有關。

“量化自我”一詞在2007年由作家加里沃爾夫（Gary Wolf）推廣，他在《連線》（Wired）雜誌上撰文闡述了這個概念，併在2010年發表了一篇關於這個主題的TED演講。

關鍵要點

量化自我是一個亞文化的人誰的目標是利用技術來瞭解和改善他們的習慣和生活。
它通常與健身和健康跟蹤有關，但也適用於個人財務和主觀幸福感等其他領域。
近年來，在量化自我中使用的技術有了顯著的改進，而且由於人工智慧（AI）的進步，這一趨勢可能會加快。

量化自我如何運作

量化自我背後的基本概念是透過使用技術來洞察自己的生活。從這個意義上說，它可以被看作是一種自我完善的哲學，旨在利用可穿戴技術和其他領域的最新進展。為此，發燒友們使用裝置來追蹤諸如心率、血壓和睡眠時間等指標。除了健康應用，量化自我也適用於生活的其他領域，如使用智慧**和桌面應用程式跟蹤預算、投資和個人理財的其他領域。

一些發燒友還使用一些輔助應用程式，如情緒跟蹤器或電子期刊，來收集有關他們主觀幸福感的資料。透過將這些資訊與從可穿戴裝置獲得的客觀資料相結合，使用者可以潛在地發現有關其生活方式和習慣的有價值的相關性和見解。例如，使用者可能會發現某些型別的食物與明顯更好的睡眠效果相關。

在某些情況下，由許多裝置收集的健康相關資訊型別可能具有實質性的醫療價值。一些醫生的辦公室和醫院現在正在審查這些裝置提供的資訊，以便更好地瞭解患者的健康狀況或對處方治療和藥物的反應。在未來，人工智慧領域的發展將有助於使這些裝置在診斷和預測健康問題方面更加有用。

量化自我的現例項子

盧克是一個技術愛好者，他喜歡使用現代應用程式和裝置來瞭解自己的健康和習慣。他定期監測個人指標，如收入、支出和情緒，以及健康指標，如體重、心率和水合作用。多年來，盧克註意到，他可以透過試驗新的生活方式的改變來改善自己的整體幸福感，然後監測結果的資料，看看這些資料是否有助於或有損於他的整體健康和幸福感。

在過去，盧克用於這項工作的技術相對比較基礎，只能夠捕獲基本指標，而無法輕鬆地在裝置之間同步或分析資料。然而，近年來，這一領域的情況穩步改善，正式衛生系統開始使用這類資料來幫助診斷問題和制定解決方案。盧克希望這一趨勢將繼續下去，特別是隨著軟體和可穿戴裝置開始融入越來越先進的人工智慧。