慢跑(jogging)和跑步(running)的區別
你訓練和準備跑步的認真程度才是跑步的標準。另一方面，你可能是一個快速移動，但如果你沉迷於它的一邊，並用它來放鬆你的身體和心靈，那麼你肯定是一個慢跑者。難怪有人聽說過跑步比賽，從來沒有慢跑比賽。
你也可以稱慢跑為跑步的墊腳石。雖然跑步需要一個人非常健康，但慢跑可以由相對不健康的人進行，因為它不需要太多的負擔。要想更快地達到健身效果，跑步要比慢跑更有效。另一方面，慢跑會減少身體的磨損，比跑步更安全。
從技術上講，當你以低於每小時6公里的速度跑步時，你實際上是在慢跑！慢跑的另一個有趣的表現是，它是一個劇烈跑步後的降溫過程。這使得一個認真的跑步者能夠為稍後更有力的跑步恢復能量。另一個有趣的問題是跑步的頻率。有規律的是跑步者，間歇性的是慢跑者。
也許最好的區別是將慢跑描述為緩慢、穩定和單調的小跑，而跑步是一種比步行更快的活動。嚴肅的跑步者會因為他們的運動被稱為慢跑而生氣，但是這種區別越來越模糊，慢跑也越來越受人尊敬。
在一天結束的時候，你可以稱之為你喜歡的。事實上，兩者都是保持健康和減掉多餘體重的完美方法。所以，如果你想在賽道上跑步，或者跑掉它們，完全取決於你自己。
Summary:1. Jogging 是為膽小的人，為嚴肅的運動員而跑。慢跑是一件輕鬆的事情，而跑步需要目標、決心和承諾。慢跑是跑步的墊腳石。人們從溫和的慢跑發展到更嚴肅的跑步。跑步比慢跑更劇烈。慢跑對身體的影響要比跑步溫和得多。
- 發表於 2021-06-22 12:33
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- 分類：健康
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