南部海灘(south beach)和阿特金斯(atkins)的區別

南灘vs阿特金斯...

南灘vs阿特金斯

節食減肥已成為當今更註重健康的公眾的時尚。在這方面,人們千方百計地嘗試,以得出最終的數字。飲食往往是實現這一目標的第一步。現在有很多節食方法,但其中兩種已經越來越流行了。這些是南海灘飲食和阿特金斯飲食。兩者既有相似之處,也有不同之處。

兩種飲食都註重低碳水化合物的概念。它們的結構幾乎相同。它們都有第一階段、第二階段和維護階段。它們都是從限制某些食物開始的,時間大約為14天。Atkin的誘導階段與South Beach的第一階段選單相似,儘管這可能會因個人的食物偏好而有所不同。緩慢新增一些富含碳水化合物的食物是在第二階段,以發現個人的碳水化合物限制。達到理想體重後,兩種飲食方案都進入維持階段。他們根據某些指標來選擇食物,比如南部海灘的血糖指數和另一個海灘的碳水化合物階梯。然而,碳水化合物階梯也是基於血糖指數。正如所料,這兩種飲食也堅決反對食用富含反式脂肪的食物。

儘管有這些相似之處,這兩種飲食方案仍然有一些顯著的差異。他們對肥胖的建議有不同的看法。南灘致力於減少飽和脂肪的攝入,如黃油或黑肉。它更傾向於單不飽和脂肪,如橄欖油。歐米伽-3脂肪酸也沒有錯過的建議。相反,阿特金斯飲食建議飲食愛好者攝入多種脂肪,其中不僅包括歐米伽-3脂肪,還包括歐米伽-6脂肪。任何一種都不宜攝入過多。提供黃油的攝入量也更加自由。

兩者計算碳水化合物也有些不同。南灘建議碳水化合物部分計數,而不是阿特金的碳水化合物克計數。這意味著後者計算所有可消化的富含碳水化合物的食物(非纖維)。你被要求數一克每天吃的碳水化合物。相反,南部海灘被認為涉及更簡單的碳水化合物計數。所有其他碳水化合物來源都包括在計數中,這取決於部分的數量或大小。而且,這種飲食不限制非澱粉蔬菜的數量。

1.阿特金斯使用碳水化合物階梯,而南灘使用血糖指數。

2.阿特金斯建議攝入各種脂肪來源的平衡,包括歐米伽-6和飽和脂肪,如黃油,不像南部海灘飲食限制黃油的攝入量,只集中在提供歐米伽-3。

3.阿特金斯涉及碳水化合物克計數,而南灘涉及碳水化合物部分計數。

  • 發表於 2021-06-23 02:13
  • 閱讀 ( 19 )
  • 分類:健康

你可能感興趣的文章

朝鮮(north korea)和韓國(south korea)的區別

...位於朝鮮半島北側的一個獨立國家 韓國是位於朝鮮半島南部的獨立國家 **型別 與韓國相比,朝鮮***的**形式更像是獨裁**。 韓國實行共和政體。 官方名稱 朝鮮民主主義人民共和國 大韓民國 總統 朝鮮現任最高領導人,...

  • 發佈於 2020-10-02 07:06
  • 閲讀 ( 74 )

酮(keto)和阿特金斯(atkins)的區別

...飲食。 目錄 1. 概述和主要區別 2. 什麼是凱託 3. 什麼是阿特金斯 4. 凱託和阿特金斯的相似之處 5. 並列比較-Keto與Atkins的表格形式 6. 摘要 什麼是酮飲食(a keto diet)? 酮飲食或生酮飲食是一種低碳水化合物、高脂肪的飲食,有助於...

  • 發佈於 2020-10-17 20:55
  • 閲讀 ( 43 )

聖莫尼卡(santa monica)和威尼斯海灘(venice beach)的區別

...(“木板路”或“海濱步行道”)、釣魚碼頭(以及海灘南部)、划槳網球場和手球場。威尼斯防波堤是威尼斯當地著名的衝浪點。 圖02:威尼斯海灘 威尼斯海灘有一個有趣的人和活動的混合體。木板路上經常擠滿了各種各樣...

  • 發佈於 2020-10-20 00:09
  • 閲讀 ( 52 )

海灘(beach)和海岸(coast)的區別

海灘vs海岸 海灘和海岸的區別在於我們所指的水域。所以,“海灘”和“海岸”是兩個必須謹慎使用的詞,並掌握如何使用它們的知識。這是因為海岸和海灘之間有一些顯著的區別。海岸是陸地與海洋交匯的地方。另一方面...

  • 發佈於 2020-10-26 18:48
  • 閲讀 ( 68 )

夏威夷(hawaii)和加勒比(caribbean)的區別

...於太平洋,佔據了一個群島的大部分。它正好位於美國西南部、澳大利亞東北部和日本東南部。夏威夷總面積10931平方英里。它的人口約為1404054(美國東部時間)。2013年)。夏威夷語主要在夏威夷群島使用,而不是英語。 夏威...

  • 發佈於 2020-11-05 21:13
  • 閲讀 ( 61 )

海龜海灘和奧克利合作開發新的遊戲眼鏡

... 奧克利x海龜海灘遊戲眼鏡 ...

  • 發佈於 2021-03-27 05:06
  • 閲讀 ( 62 )

在instagram上研究你的假期

...現嗎?這個國家公園裡的每個人都朝某座山走去嗎?哦,海灘上那個受歡迎的漢堡攤是什麼?)要瞭解附近的景點,請點選一些圖片,看看那些Instagrammer還去了哪裡。這些照片也向你展示了在你的目的地會有什麼樣的人圍繞著你...

  • 發佈於 2021-05-15 04:39
  • 閲讀 ( 39 )

北方(the north)和南北戰爭期間的南方(the south during the civil war)的區別

...北方是反奴隸制的,而南方是支援奴隸制的。北部人口比南部農村人口更密集。在金錢、人力和物資方面,北方比南方擁有更多的資源。在政黨方面,北方以共和黨為主,南方則以民主黨為主。 

  • 發佈於 2021-06-23 03:43
  • 閲讀 ( 86 )

海洋(ocean)和海灘(beach)的區別

海洋Vs海灘 區分海洋和海灘並不難。海洋的面積非常巨大,你可以放心地說,它們只是覆蓋整個地球的一片連續的水域。它是如此巨大,它覆蓋了地球錶面的70%以上。如果你仔細想想,地球上有一個巨大的水體,但就領土命名...

  • 發佈於 2021-06-23 05:13
  • 閲讀 ( 62 )

海灘(a beach)和海岸(a coast)的區別

海灘vs海岸 許多人在描述與海洋相連的一段土地時,可以互換地使用“海灘”和“海岸”這兩個術語,這是非常常見的。然而,有細微差別,這應該使你很容易確定你應該使用“海灘”或“海岸”這個詞,兩者的主要區別是可...

  • 發佈於 2021-06-23 15:20
  • 閲讀 ( 47 )
nyjc4844
nyjc4844

0 篇文章

作家榜

  1. admin 0 文章
  2. 孫小欽 0 文章
  3. JVhby0 0 文章
  4. fvpvzrr 0 文章
  5. 0sus8kksc 0 文章
  6. zsfn1903 0 文章
  7. w91395898 0 文章
  8. SuperQueen123 0 文章

相關推薦