有氧的(aerobic)和厭氧糖酵解(anaerobic glycolysis)的區別

好氧糖酵解和厭氧糖酵解是當今的流行術語。它們是解釋人體如何分解食物並將其轉化為能量的基礎。你也可能聽到健身愛好者提到這些術語；有氧和無氧運動對改善一個人的健康和幸福很重要。用科學的說法，糖酵解包括十個步驟，在此過程中，單糖如半乳糖、果糖和葡萄糖轉化為中間物質，為好氧或厭氧糖酵解做準備。...

Aerobic and Anaerobic Glycolysis

好氧糖酵解和厭氧糖酵解是當今的流行術語。它們是解釋人體如何分解食物並將其轉化為能量的基礎。你也可能聽到健身愛好者提到這些術語；有氧和無氧運動對改善一個人的健康和幸福很重要。用科學的說法，糖酵解包括十個步驟，在此過程中，單糖如半乳糖、果糖和葡萄糖轉化為中間物質，為好氧或厭氧糖酵解做準備。

發現的第一種糖酵解被稱為Embden-Meyerhof-Parnas途徑或EMP途徑，被認為是生物體利用的最常見的途徑。也有其他途徑，如Entner-Doudoroff途徑。通俗地說，不同的生物體利用有氧和無氧糖酵解將食物轉化為能量。這兩類過程之間有兩個主要區別。

當氧和氫原子結合在一起分解葡萄糖，促進能量交換時，透過有氧糖酵解發生糖酵解。另一方面，當葡萄糖在沒有氧氣的情況下分解時，就會發生厭氧糖酵解。無氧糖酵解被肌肉利用，當氧氣在運動中耗盡時，產生的乳酸隨後從肌肉細胞中去除，並被送到肝臟，肝臟將其轉化為葡萄糖。有氧糖酵解和無氧糖酵解的第一個區別與氧的存在或缺乏有關。如果涉及到氧氣，那麼這個過程被稱為需氧；否則，在沒有氧氣的情況下，這個過程就會變成厭氧的。

第二個區別涉及每個過程的副產品。好氧糖酵解的副產物是二氧化碳和水，而厭氧糖酵解則產生副產物，如植物中的乙醇和動物中的乳酸；這就是為什麼無氧糖酵解有時被稱為乳酸形成。人體在運動中可以透過三種方式分解葡萄糖。第一種是透過有氧糖酵解，第二種是透過磷酸肌酸系統，第三種是透過無氧糖酵解。

有氧糖酵解在任何活動中都是首先利用的，磷酸肌酸系統在不超過30秒的活動中起幫助作用。無氧糖酵解在持續很長時間的活動中起作用，它幫助身體肌肉燃燒能量。然而，無氧運動不應該經常使用，因為它會導致體內乳酸的積累，過量會導致身體痙攣。有氧運動仍然是訓練身體適應各種壓力的基本方法；它能增強身體的呼吸系統，降低血壓，有效地燃燒脂肪。無氧運動，另一方面，有助於建立肌肉質量，讓身體燃燒更多的熱量，即使在休息。為了達到最佳效果，有氧運動和無氧運動都應該納入健身計劃，以保持身體的最大效率。

總結

需氧和厭氧糖酵解是生物體分解葡萄糖並將其轉化為丙酮酸的兩種方式。糖酵解過程的目的是將食物轉化為能量。
有氧糖酵解和無氧糖酵解的第一個區別是缺氧或缺氧。如果存在氧氣，則該過程稱為需氧過程，如果沒有氧氣，則該過程為厭氧過程。
第二個區別涉及過程的副產品。好氧糖酵解的副產物是二氧化碳和水，而厭氧糖酵解在動物體內的植物體內有不同的副產物：植物體內的乙醇和動物體內的乳酸。
人體在運動中利用有氧和無氧糖酵解。為了達到理想的身體健康，需要有氧和無氧運動的平衡。

發表於 2021-06-23 06:03
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分類：健康

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