如何振作起來(cheer yourself up)
當生活中有些時候似乎什麼都不順心的時候，當你感到悲傷、無聊甚至懶散的時候，知道如何讓自己振作起來是很重要的。也有一種沮喪的感覺，你沒有被任何人愛。你感到孤獨和沮喪，這表現在你的臉上和行為上。不是每個人都有幸有近親或朋友幫助他擺脫這種心態。然而，這並不是長期保持悲傷和沮喪的藉口，因為人們會開始迴避你。說起來容易做起來難是事實，但你必須自己努力振作起來，開始感覺更好。如果你不知道如何讓自己振作起來，有許多奇妙而簡單的方法在本文中描述為您的幫助。
七個簡單的小貼士讓你振作起來
過去不等於未來
許多人因為過去的失敗和痛苦經歷而感到悲傷和沮喪。他們繼續背負著這個巨大的負擔，即使他們知道過去的生活事件不會決定他們未來的生活。只要記住，只要你有忘記過去的意志和決心，你隨時都可以重新開始你的生活。
從一些鍛煉開始你的一天
早上第一件事就是參加體育鍛煉，這不僅對你的身體有好處，而且對你的精神也有好處。記住，你的身體是引擎，你的思想也跟著。如果你能讓你的身體感覺良好，你的思想會自動開始感覺良好和新鮮。運動可以釋放所有內在的壓力，也有助於釋放大腦中的血清素。這是一種重要的神經遞質，調節你的感覺和情緒。
試著吃健康的食物
我們所有人都是慾望的奴隸，一看到自己愛吃的快餐和小吃就屈服於誘惑。然而，我們也意識到天然食品對健康的好處。找到對你的健康有益的食物，特別是你的大腦。吃新鮮和天然的食物會讓你感覺良好，因為你知道你正在做一些有益健康的事情。
試著冥想或者去散步
冥想是專註於你內在自我的一種簡單方法，因為它將你與周圍環境隔離開來，幫助你深入挖掘內在。然而，如果你不能集中註意力，最好去散散步。早上一個人散步可以讓你集中精力思考，同時給你機會鍛煉身體。
向關心你的人傾訴你的感受
與朋友交談是發洩壓抑情緒的好方法。他/她會讓你看到生活中光明的一面，努力激勵你，讓你感覺更好。人們常常在別人告訴他們錯誤的時候才知道自己的錯誤。告訴他/她是什麼困擾著你，他/她會告訴你你的選擇。
你最近休息得好嗎
我們中的大多數人都過著快節奏的生活，並且由於最後期限和要實現的目標而保持壓力。奇數時間睡覺，連續只睡幾個小時，會對你的身心健康造成嚴重破壞。去睡覺吧，拋開所有的煩惱，好好休息，讓你的孩子和思想重新振作起來。
看看你的飲食
他們說，你吃什麼就變成什麼，這不僅適用於你的身體，也適用於你的思想。吃油炸食品，喝大量的茶和咖啡，抽煙和喝酒是你需要改變的一些習慣，如果你想剋服你的精神狀態。吃新鮮的水果和蔬菜，喝大量的水，以滿足你的維生素和礦物質的日常飲食需求。
如果你能遵循這篇文章中給出的七個簡單提示，你會註意到你的感覺和情緒發生了明顯的變化。
圖片作者：Asja Boroš (抄送2.0），“邁克”邁克爾L。貝爾德（抄送2.0）
- 發表於 2021-06-27 01:27
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- 分類：健康
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