互聯網和移動設備的使用已經成為我們日常生活的一部分。但是，當涉及到兒童和安全瀏覽時，您可能希望限制他們訪問的內容和時間。

你可以使用家長控制來阻止不合適的網站和應用程序，但是他們花了多少時間盯著屏幕呢？

這裡有一些最好的工具，你可以用來限制你的孩子在互聯網和他們的移動設備上的屏幕時間。

設置屏幕時間和媒體使用限制

根據你孩子的年齡，上網可能是生活中必須的一部分。例如，學齡兒童可能需要它的研究論文，作業或項目。然而，媒體的使用和放映時間應該與睡眠、鍛鍊和家庭互動等活動相平衡。

問題是，一套規則並不適用於每個孩子或家庭。除了孩子的年齡，你還必須考慮其他因素。

2016年10月21日，美國兒科學會宣佈了關於兒童媒體使用的新建議：

The AAP recommends that parents and caregivers develop a family media plan that takes into account the health, education and entertainment needs of each child as well as the whole family.

這項聲明暗示了家庭媒體的計劃。有了這個工具，你和你的家人可以一起制定一個個性化的計劃。目標是為屏幕時間、媒體使用和其他活動制定時間表。

首先輸入孩子的年齡，然後添加諸如無屏幕區域和時間、設備宵禁和脫機活動等項目。家庭媒體計劃允許您為多個孩子自定義不同的選項。

直接在這裡訪問家庭媒體計劃或訪問美國兒科學會的網站HealthyChildren.org網站網站上的這一點和進一步有用的育兒技巧。

梅奧診所也提供了以下建議：

• 創建無技術區或時間，例如在用餐時間或一週一晚。
• 不鼓勵在家庭作業中使用媒體娛樂。
• 設置並執行每日或每週的屏幕時間限制和宵禁，例如睡前1小時不要接觸設備或屏幕。

您和您的孩子現在可能明白屏幕時間限制是必要的，但有時很難強制執行。這同樣適用於成年人和兒童。因此，這裡有幾個工具來幫助設置和遵守這些限制。

如果你擁有iPhone或iPad，你可以使用引導訪問功能來限制所使用的應用程序、屏幕部分和計時。

使用瀏覽器擴展

如果您的家庭使用Chrome或Firefox瀏覽器，這兩種瀏覽器都提供了有助於限制在線時間的擴展。

玩偶甲板定時器

Chrome和Firefox都提供了Duckie Deck的Play Timer[不再提供]。此擴展允許您使用簡單的滑塊設置計時器，從1分鐘到90分鐘。

當時間到了，你的孩子訪問的網站將顯示一個友好的，豐富多彩的信息。這適用於他們打開的新選項卡以及他們已經打開的選項卡。

晚安鉻

顧名思義，晚安Chrome只在Chrome上可用。這個酷的工具讓你設置拔掉和返回時間和一週的天數。

您的孩子將看到一個簡短的通知彈出時，還有一分鐘。當Goodnight Chrome啟動時，您的孩子嘗試訪問的任何網站都會顯示一條漂亮的小消息。

安全瀉湖

SafeLagoon是另一個可以與Chrome或Firefox（不再提供）一起使用的擴展。但是，這是一個功能齊全的選項，除了瀏覽器擴展之外，還可以在Windows、Android和iOS設備上使用。對於一個配置文件和設備，該計劃是免費的網絡過濾功能。

但是如果你有不止一個孩子，你可以查看付費計劃。這些選項允許您管理您孩子的屏幕時間以及網頁過濾、定位工具和社交網絡監控。

調整計算機設置

在Windows和Mac電腦上，您可以使用本機家長控制來限制孩子的屏幕時間。因此，如果您更喜歡使用這些內置工具，而不是應用程序或瀏覽器擴展，這是一個很好的選擇。請記住，這將限制他們的整體電腦時間，而不僅僅是互聯網。

並非所有Linux版本都帶有內置的家長控制。但是，在Linux上也有一些方法可以阻止站點並限制屏幕時間。編輯hosts文件就是其中之一。

適用於windows用戶

在Windows計算機上，確保已將孩子添加到族設置中。為此，請打開設置，選擇“帳戶”，選擇“族和其他人”，然後單擊“添加族成員”。您必須登錄到Microsoft帳戶才能使用此功能，或者您可以從JoelLee查看此幫助文章，該文章將向您展示如何限制所有用戶帳戶的時間。

您也可以在Microsoft網站上設置家庭成員，方法是登錄並從頂部導航欄中選擇“家庭”。

然後，選擇您孩子帳戶下的屏幕時間選項以設置每日津貼金額和時間限制。只要記住，允許的時間不能超過每日津貼。

適用於mac用戶

在Mac電腦上，從主菜單中選擇“系統首選項”，然後選擇“家長控制”。如果您尚未這樣做，則必須將您的孩子設置為新用戶。如果它是您的第一個新用戶，系統將提示您這樣做。

然後，在“家長控制”部分中，選擇用戶名，然後單擊“時間”選項卡。記住，每個用戶可以有不同的設置。

然後可以為工作日和週末設置時間限制。您還可以選擇在特定日期和時間阻止訪問。這些設置給你很大的靈活性，可以幫助執行屏幕限制。

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查看移動應用程序

在移動設備上限制時間和在計算機上一樣重要。下面是一些方便的應用程序，讓你可以設置和控制這些限制。

屏幕時間家長控制

屏幕時間家長控制可用於Android和iOS設備。通過訂閱計劃，您可以設置時間限制、某些應用程序的限制、暫停孩子的設備以及創建帶有獎勵的檢查列表以獲得激勵。該應用提供了14天****，價格從3.99美元開始，試驗結束。

下載——Android屏幕時間家長控制（免費）| iOS（免費）

我們的約定

另一個好的移動選擇是我們的協議。在Android和iOS設備上，您可以為您的孩子設置定期計劃。這樣你就可以安排吃飯、做作業、和家人在一起以及睡覺的時間。OurPact每月為多個孩子支付1.99美元的費用，每個孩子只能有一個免費賬戶。

https://vimeo.com/162606786

下載——OurPact for Android（免費）| iOS（免費）[不再提供]

晚餐時間加

如果您有興趣嘗試一次性購買而不是訂閱的免費應用程序，請查看DinnerTime Plus。該應用程序在Android和iOS設備上都提供了一個簡單的安裝過程。您可以為應用程序以及整個設備創建時間限制。您還可以查看詳細的狀態和使用情況報告。Android和iOS的應用內購買價格分別為0.99美元和3.99美元。

下載--DinnerTime Plus for Android（免費）| iOS（免費）

你如何限制你的孩子看電視的時間？

你可能有類似於上述家庭媒體計劃的東西，你甚至可以管理你的路由器設置，或者你可以只使用你家裡的榮譽系統。從銀幕上休息一下不僅僅對孩子們來說很重要。有很多應用程序可以讓家長提醒你在屏幕上休息一下。

以下是我們的一位作家如何將智能**的使用量減半。

圖片來源：Monkey Business Images/Shutterstock