如何每天早上醒來聽你最喜歡的音樂

早晨可能很艱難，但正確的音樂可以幫助你以正確的方式開始一天。在這裡你會發現如何選擇正確的歌曲，並把它們變成完美的鬧鐘。...

早上醒來可能很艱難，但不一定是這樣。有了正確的歌曲選擇，你的身體可以輕輕地進入一個更有活力的狀態。因此，幫助你以正確的方式開始新的一天。

2015年，Spotify與劍橋大學博士候選人David M.Greenberg聯手。其目的是策劃一個完美的，科學支持的叫醒播放列表。

不同歌曲的音樂形態具有不同的生理和心理效應。一個主要的身體效應是音樂的每分鐘跳動（BPM）與你的心率逐漸匹配。例如，當你的心率與最放鬆的歌曲的BPM相匹配時，焦慮就會減少，睏倦就會增加。

在收聽完美的訓練播放列表時，也可以觀察到這種效果。通過為你的訓練找到最佳心率，你還可以找到與BPM相匹配的音樂。研究表明，這有助於你的心臟找到並堅持這種節律，影響圈速和感知的勞累。

因此，當你打算尋找音樂來幫助身體有效地從睡眠中醒來時，你應該（據《商業內幕》報道）尋找一些不同的東西：

一首從一開始就充滿活力的歌不會幫助你起床，因為太多太快了。開始的時候更輕柔（哪怕只是幾秒鐘），然後再逐漸積累起來的歌曲，會幫助你更緩慢地醒來。
積極性——一旦警覺起來，你就需要對未來的一天充滿動力；積極的歌詞可以讓你擺脫脾氣暴躁的狀態，轉向感覺良好的態度。
強烈的節奏——不僅僅是歌詞，還有音樂中的聲音元素。強調每種音階的2拍和4拍的歌曲，通常是低音和鼓聲，BPM大約在100-130之間，會讓你感動，讓你心情更舒暢。

預先**的播放列表

如果要創建符合這些要求的歌曲列表聽起來太費勁了，您可以使用Spotify和David M.Greenberg開發的播放列表。

這個播放列表顯然不適合所有人。聽到打了拳，只會看到我從床上跳下來猛按打盹按鈕，然後再潛回被窩。不過，根據自己的喜好創建一個叫醒播放列表並不難。

創建自己的播放列表

當你創建自己的早晨播放列表時，你需要整理一個歌曲列表，這些歌曲不僅能喚醒你，還能在你完成早晨的日常工作時繼續在後臺播放。

第一首歌——那首真正喚醒你的歌——應該很溫柔。在那之後，你可以逐漸增加節奏，引入更強的節奏。這意味著有效地引導一個動機**。

Spotify的播放列表幾乎完全由積極的音調和令人振奮的歌詞組成。這也是你應該效仿的策略。以上播放列表中的大多數歌曲的BPM也在100到130之間。

有鑑於此，您可能需要考慮的歌曲有：

珍珠果醬
別擔心，讓鮑比·麥克費林開心
邁克爾·布布萊的《感覺良好》
在羊毛衫旁閃耀
靠Bon Jovi的祈禱生活
每天早上由糖雷
諾拉·瓊斯的《日出》
走在卡特里娜颶風和海浪的陽光下
在拱廊火災中醒來
《我們生命的早晨》作者：丹·斯塔布斯
至高無上的愛
REM的喚醒**

在尋找合適的歌曲時，您可以與SongBPM數據庫交叉檢查您的選擇。這將告訴你個人歌曲的BPM。或者你可以使用AudioKeychain，它會根據歌曲的類型和你要找的確切BPM向你推薦歌曲。如果你正在努力尋找一些新的和振奮人心的音樂添加到您的播放列表，看看這些了不起的音樂發現網站。

收聽播放列表

如果播放列表中的第一首歌曲已保存到**的存儲卡中，那麼最簡單的方法就是將這首歌曲設置為鬧鐘**。這在使用大多數報警應用程序的大多數設備上都很容易做到。歌曲結束後，手動按播放列表其餘部分的播放鍵（在您喜歡的任何設備上）。

這是因為大多數作為鬧鐘播放整個播放列表的應用程序不能在後臺工作。所以一旦你用**做其他事情，音樂就會停止播放。

如果你想播放一個完整的播放列表作為你的鬧鐘，有很多選擇。

android用戶

如果你是Android用戶，Play Music Alarm和Music Alarm Clock都允許你播放許多流行音樂播放器應用程序中的整個播放列表。

或者，如果您已將早晨播放列表安排為YouTube上的視頻選擇，則可以使用Easy alarm YouTube[不再可用]將該YouTube播放列表設置為鬧鐘。

最後，另一個備受喜愛的鬧鐘應用是DoubleTwist的鬧鐘。保存到DoubleTwist播放器的任何播放列表都可以設置為鬧鐘。

蘋果音樂和itunes用戶

如果您的播放列表位於Apple Music或iTunes（在iPhone、iPad或iPod上）中，則Nightstand Central是一款很棒的免費應用程序。這是一個功能齊全的鬧鐘應用程序，允許您選擇任何蘋果音樂或iTunes播放列表（或歌曲）作為鬧鐘。另一個推薦的替代品是Alarm Clock Pro，其工作方式與此類似。

spotify高級用戶

如果您的播放列表已保存到Spotify（付費客戶可用），請嘗試Alarmify[不再可用]。Android和iOS應用程序看起來是由不同的開發人員創建的，但工作方式相似。Android應用的評論非常棒，而iOS的評論則相當負面。不過，作為iOS用戶，只要你打開應用程序，然後單擊“睡眠”按鈕，就可以正常工作。另一個功能更強大的Android選項是Sleep as Android。