大多數人都在努力提高自己。更好的健康，更好的習慣，更好的組織——所有這些都會帶來更高的生產力和更好的幸福感。

只是說起來容易做起來難。生活會妨礙你。你有多少次發誓要去健身房，戒菸，或者停止工作上的拖延？

如果你有朋友和家人需要你輕輕地推一下你的方向，那你就來對地方了。以下是你現在能買到的10個最好的自助和提高效率的禮物。

1planovation冰箱日曆

Magnetic Dry Erase Refrigerator Calendar by planOvation | Large Calendar Whiteboard Monthly Planner Magnet BUY NOW ON AMAZON

如今，大多數人都使用日曆應用來記錄約會和安排日程。但它們有一個嚴重的缺陷——因為它們是數字化的，所以你需要特意去看它們。你的日程不在你面前，全天候。刷掉一個日曆通知並永遠忘記它太容易了。

所以，如果你所愛的人是那種總是錯過會議，出席社交活動遲到的人，為什麼不給他們買一個擦乾的掛曆呢？planOvation冰箱日曆尺寸為16 x 12英寸，可附著在任何磁性表面上。因為它是乾擦除的，接收者可以年復一年地反覆使用它。

2馬西橫臥運動車

Marcy Recumbent Exercise Bike with Resistance ME-709 BUY NOW ON AMAZON

以健身為主題的自我提升目標一直是最常見的新年決心之首。你知道減肥，多運動，每天去健身房，等等。但健身房既昂貴又費時。誰真的想在最深的冬天或最熱的夏天去公園慢跑呢？

那麼，你生活中的健身狂熱者如何才能享受定期鍛鍊帶來的好處，而不受陷阱的折磨呢？很簡單，給他們買一輛室內運動自行車。

馬西橫臥運動自行車有八個阻力水平，一個液晶屏幕，一個軟墊座椅，和一個背部支持。尺寸也可以調整；如果收件人特別矮或高，他們在使用時仍然不會遇到問題。

三。《輕推：改善關於健康、財富和幸福的決定》作者：richard h.thaler和cass r.sunstein

Nudge: Improving Decisi*** About Health, Wealth, and Happiness BUY NOW ON AMAZON

《輕推》是《****》關於我們決策過程的暢銷書。《經濟學人》和《金融時報》在2008年首次出版時都將其列為年度圖書之一。

合著者是理查德H.泰勒（諾貝爾經濟學獎獲得者）和卡斯R.桑斯坦（哈佛法學院教授）。在這本書中，泰勒和桑斯坦使用心理學和行為經濟學來討論我們如何做出決定，並探索各種方法來改進這些決定。

如果你的朋友或家人熱衷於為他們自己的生活以及整個社會做出更好的決定，你將很難找到一個更好的禮物在這個價格。

4和平瑜伽冥想墊

Yoga Meditation Buckwheat Bolster Pillow Cushion BUY NOW ON AMAZON

有些人不需要自我完善，他們已經在路上了。人們最常選擇的途徑之一是瑜伽；據估計，美國有近4000萬成年人每週至少練習一次瑜伽。

如果你要買的人是4000萬人中的一個，為什麼不給他們買個瑜伽墊呢？瑜伽墊已經被證明可以在做姿勢時減輕關節的壓力，更有效地支撐脊柱，防止四肢麻木。

和平瑜伽冥想坐墊裡裝滿了蕎麥皮。外罩可拆卸，可機洗，坐墊有六種不同顏色。

5飛利浦喚醒燈

Philips SmartSleep Wake-up Light, Colored Sunrise and Sunset Simulation, 5 Natural Sounds, FM Radio & Reading Lamp, Tap Snooze, HF3520/60 BUY NOW ON AMAZON

有人說他們是早起的人；也有人說他們在晚上更有效率。不幸的是，多項研究表明，一個典型的辦公室環境的時間表有利於早起的人。

所以，如果你想幫助夜貓子在凌晨變得更有效率，你可以試著給他們買一個飛利浦喚醒燈。它提供日出模擬，在警報前40分鐘內逐漸增加光線。該設備已被證明可以幫助人們醒來時感覺更精神，更有活力，更有效率。

6詹姆斯·阿爾圖徹的《選擇你自己》

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詹姆斯·阿爾圖徹的《選擇你自己》是近年來最受歡迎的自助書籍之一。它於2013年首次發行，立即成為暢銷書。

這本書討論了2008年後經濟崩潰的世界，解釋了在變化很大的環境中，唯一現實的道路是如何選擇自己。作者認為，這樣做，你可以產生內在的成功（幸福和健康）和外在的成功（工作和財富）。

如果你認識的人正在世界上苦苦尋找出路，這本書可以幫助他們擺脫常規。在亞馬遜上，你可以買到精裝本、平裝本和Kindle版本的書。它也可以作為有聲讀物提供。

7速溶鍋壓力鍋

Instant Pot Duo 7-in-1 Electric Pressure Cooker, Sterilizer, Slow Cooker, Rice Cooker, Steamer, Saute, Yogurt Maker, and Warmer, 6 Quart, 14 One-Touch Programs BUY NOW ON AMAZON

提高工作效率的一個重要部分就是吃得好。事實上，除了睡眠和鍛鍊（我們已經看過了），它也是神聖三位一體的一部分。

任何一個擁有即時鍋壓力鍋的人都可以吃得很好，即使他們不是主廚。不僅如此，大大減少的準備時間意味著你的禮物收件人將騰出大量的時間花在其他事情上，從而進一步提高他們的工作效率。

速溶鍋壓力鍋有四種不同的尺寸（3-QT、6-QT、8-QT和10-QT），可以用作壓力鍋、慢鍋、電飯煲、蒸鍋、炒菜機、酸奶機或取暖器。

8標誌性家居木禪沙園

Iconic Home Deluxe Wooden Zen Sand Garden with 2 Types of Rocks, Sand, and Rake (Model# RG-001) BUY NOW ON AMAZON

一個木製的禪沙花園是一個完美的禮物，為自助，生產力，或冥想愛好者在你的生活。它鼓勵人們放慢腳步，清空他們的思想，讓靈感和和平進入。

在沙灘上創造圖案的簡單動作能使頭腦平靜，並鼓勵專注。無論你的禮物接受者是否已經是冥想的粉絲，或者僅僅是尋求過一種更專注的生活，這都會有所幫助。

9彎曲你的大腦

Bend Your Brain: 151 Puzzles, Tips, and Tricks to Blow (and Grow) Your Mind BUY NOW ON AMAZON

彎曲你的大腦書的大腦拼圖將保持你的朋友或愛人的思想在偉大的形狀。個人發展的一部分是學會以新的方式思考，彎曲一段時間沒用過的精神肌肉，彎曲你的大腦就能做到這一點。

本書包含的謎題集中在五個關鍵的大腦類別：視覺感知、詞彙技能、批判性思維、協調和記憶。今年送給你更好的大腦功能的禮物！

10我的課程

你絕對可以在網上學到任何東西，學習就是自我提高的全部。Udemy允許用戶發送禮物，他們的課程可以提供完美的自我提升禮物。

Udemy的系統允許你贈送特定的課程，所以如果你知道一些你的朋友或愛人想了解更多的東西，這是一個很好的選擇。它還可以讓你選擇你的價格範圍。

你可以提供編碼、設計、個人理財、職業發展，甚至是靈性方面的課程。看看Udemy課程的個人發展類別就可以開始了。找到正確的課程後，單擊右上角的“贈送此課程”。

最好的自強禮物

我們相信，我們推薦的10個自我提升和提高生產力的禮物將為你提供足夠多的靈感，讓你能夠為你的朋友或愛人找到完美的禮物。

對一些人來說，自我完善的禮物是完美的禮物，但攝影愛好者可能有不同的願望清單。如果你需要為你的生活中的快門蟲找到一份禮物，那就去看看給攝影師最好的禮物吧。

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