聽力損失：多大的聲音太大？

雖然人們對耳塞導致的聽力損失的討論大多已經淡出人們的視線，但人們越來越嚴重地擔心，工作、餐館和街頭的音量水平會導致永久性聽力損失。那麼，多大聲才算太大聲？...

雖然人們對耳塞導致的聽力損失的討論大多已經淡出人們的視線，但人們越來越嚴重地擔心，工作、餐館和街頭的音量水平會導致永久性聽力損失。那麼，多大聲才算太大聲？

長話短說，你應該避免85+分貝

如果長時間反覆接觸，超過85分貝的聲音會導致永久性聽力損失。雖然85分貝聽起來可能很多，但你很有可能每天都會接觸到85分貝的聲音。舉個例子，當你以每小時50英里的速度開車時，每次開啟車窗，你都會聽到大約89分貝的聲音。

現在，在你過於緊張之前，考慮一下你被暴露的時間和頻率。大多數醫生都同意，你可以在85分貝的聲音下暴露8個小時。但即使在那可怕的8個小時修剪草坪或開著車窗，有一個體面的機會，你不會承受永久性聽力損失。

你看，你耳朵裡有一種叫做固醇纖毛的小毛。當聲波進入你的耳朵時，這些毛髮會振動，這些振動會轉化為你大腦可以理解的神經資訊。隨著長時間暴露在響亮的聲音中（比如說，一個8小時的割草療程），你的小耳毛會變得壓抑，就像被踩到的草葉一樣。當你情緒低落時，這些毛髮停止振動，這意味著你的大腦沒有接收到任何聲音訊號。

但是，就像草葉一樣，你的耳毛會在一夜之間彈起來。偶爾長時間接觸不是什麼大不了的事，反覆長時間接觸會毀了你的耳朵。每一次這些耳毛變得壓抑，它們也會變得不那麼活潑。最終，他們完全停止反彈，你將永遠失去聽力。

同樣重要的是要注意，僅僅因為你有聽力損失，並不意味著你有更高的音量承受能力。85分貝是聽力損失的普遍閾值，即使你的耳朵已經被炸掉了。

在85分貝的範圍內，開窗司機和lawncare業餘愛好者不用太擔心。大多數在85分貝的環境中忍受8小時反覆暴露的人是建築工人、酒吧僱員和音響工程師。這並不是說你不會受到噪音引起的聽力損失的影響，你只是不必像在嘈雜環境中工作的人那樣擔心85分貝的閾值。

85分貝後會發生什麼？

我們測量聲音的方法可能有點誤導。你可以假設80分貝的聲音是40分貝的兩倍，但事實並非如此。音量每增加10分貝就會翻倍，所以80分貝的音量是40分貝的八倍。這樣一來，它就類似於里氏震級的地震測量。

隨著音量的增加，您的噪聲容忍度也會以類似的速度降低。在90分貝，四小時的暴露時間將導致永久性聽力損失。高達95分貝，你的耳朵只能承受兩個小時的曝光。把它提高到110分貝，你的耳朵只需要1分29秒。

即使你沒有經歷八個小時可怕的割草機作業，你也很有可能反覆在搖滾音樂會上花了幾個小時，在酒吧裡花了幾個小時，在足球賽上花了一個晚上，或者用耳塞聽了一整天的音樂。好吧，一般的搖滾音樂會大約120分貝，繁忙的酒吧大約90分貝，NFL遊戲大約90分貝，大多數耳塞都能達到115分貝。

很容易看出平均一天會讓你暴露在危險的聲級之下。但是如果你想繼續做普通人的事情，那麼你能採取什麼預防措施來保護你的耳朵呢？

如果你在嘈雜的環境中工作，買些耳塞

如果你是草坪護理專業人士、建築工人、音樂家、酒保，或者在另一個嘈雜的環境中工作，那麼你會情不自禁地聽到震耳欲聾的聲音。可悲的是，你不能告訴推土機或揚聲器噓，所以你必須求助於耳塞。

幸運的是，現代耳塞便宜，舒適，實用。它們中的一些積極地阻擋傳入的噪音，而另一些積極地降低分貝水平而不犧牲聲音的清晰度。如果你需要一些幫助來找到一副好的耳塞，這裡有一篇關於評論極客的文章，裡面有各種各樣的高品質耳塞。

相關：適用於各種情況的最佳耳塞（包括飛機和尖叫的嬰兒）

我知道，你的朋友和同事會取笑你戴耳塞。你可以向他們解釋你是如何超酷地照顧你的健康，或者你可以羞恥地把你的耳塞偽裝成耳塞。亞馬遜上有很多耳塞式耳塞，有些耳塞的密度足以阻擋外界的聲音。只要記住，透過耳塞播放聲音並不能神奇地抵消外來聲音的分貝級，專用耳塞總是比一對耳塞更好地保護你的聽力。

注意周圍的聲音和噪音汙染

事實證明，生活在大城市的人有很高的噪音導致聽力損失的風險。通常，這是由於“環境噪音”和“噪音汙染”造成的。交通和建築會讓一個城市的滑頭在早上的通勤中充滿嘈雜的聲音，而在酒吧和餐館的深夜可能是一場聲嘶力竭的噩夢。

如果你擔心城市生活會毀了你的耳朵，你應該檢查一下你一天中暴露在噪音中的分貝數。在**上下載分貝表，如聲音表或聲音分析器，或使用專用分貝表進行更精確的聲音測量。如果你對你所接觸到的聲音水平不滿意，可以考慮買耳塞，或者改變你的習慣。

對於音樂愛好者來說，戴耳塞可以降低音量，但不能降低質量

很有可能你已經聽過了，但是你應該在音樂會上戴上耳塞。一般的搖滾音樂會大約是120分貝，而且很有可能你當地的潛水錶演或者你最喜歡的俱樂部的DJ的聲音會更大。有很多耳塞可以在不犧牲音質的情況下降低分貝，所以沒有理由不戴耳塞。如果你的朋友取笑你，等到第二天再問他們耳朵的感覺如何。

音樂會不是音樂愛好者唯一要擔心的事。耳機和耳塞的音量通常會超過100分貝，而且你家裡或車裡的音響系統會變得更響。

你可能認為你喜歡大聲的音樂，但你可能只是喜歡聽你的音樂提供的所有細節。如果你的揚聲器或耳機在低音量下聽起來像垃圾，那麼你應該投資更高質量的音訊裝置。你不必破費；有很多價格不到200美元的高品質耳機和揚聲器。

如果你不想在一些新耳機上掉幾百個，那就考慮調整你的均衡器設定來彌補糟糕的音質。大多數**和擴音器都有強大的自動EQ設定，它們確實可以提高當前設定的音訊質量。

資料來源：神經生理學,

發表於 2021-04-03 18:02
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分類：網際網路

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