以前戴眼镜很简单：如果你在学校看不到黑板或者开车时看不到路标（或者其他同样远的东西），你就去看眼科医生，做个测试，如果需要的话就戴眼镜。但现在我们的大部分时间都花在盯着屏幕上，不管是**还是电脑，我们被告知我们需要其他类型的眼镜来帮助我们的眼睛，即使我们不需要处方规格。那电脑眼镜怎么办？

为什么你可能需要电脑眼镜

不幸的是，视觉问题是屏幕时间过长的危害之一。事实上，视觉委员会发现在美国59%的成年人报告有某种数字眼疲劳（拉伤、干眼症或红眼；视力模糊；头痛；背痛；颈部疼痛；一次使用数小时数字设备的结果。

我们以前已经注意到了几种预防或减少眼睛疲劳的方法，包括使用20-20-20规则定期给你的眼睛一个休息，并在人体工程学上优化你的工作站。除了这些必要的调整，电脑眼镜也可以减轻或防止数字眼疲劳，取决于你的情况。这是你需要知道的。

电脑眼镜的工作原理

电脑眼镜是一种特殊用途的眼镜，当你看数字屏幕时，它可以优化你的视力。它们的设计目的是：减少眩光（造成眼睛疲劳的一个主要原因），增加对比度，最大限度地提高你通过镜片看到的东西，使你更容易长时间地看屏幕。以下是您将在此类眼镜中看到的两个主要功能：

防反射（AR）涂层：防反射涂层减少从屏幕和光源反射的眩光。Gunnar和Ambr眼镜公司特别设计的电脑和游戏眼镜提供这些涂层，处方眼镜也可以获得抗反射涂层。然而，并非所有的防反射涂层都是相同的。旧的眼镜可能有一种廉价的涂层，这种涂层会不断地沾上污渍和污垢，从而导致眼睛疲劳和视力问题。我大概每半个小时就打扫一次。我最近买的（由视觉委员会资助的）带有更新/更高级涂层的眼镜没有这个问题。

验光师和计算机视觉顾问Jeffrey Anshel博士（同时也是Gunnar Optiks的技术顾问）证实了我的经验，他指出，在涂层方面，新一代涂层比早期版本要好得多。旧的很容易剥落和划伤，导致难看的裂缝，所以如果你几年前尝试过，有一个坏的经验，不要注销新版本。在更容易清洁和减少反射、眩光和光晕之间，它们变得更好了。

色彩：一些电脑眼镜也有一个明确的（通常是黄色）色调，旨在增加屏幕上的对比度，过滤掉不舒服/刺眼的光谱，让你的眼睛肌肉放松。着色玻璃是刚纳玻璃的标志，但着色也可以应用于其他玻璃。

成本：Gunnar眼镜零售价为55美元，非处方眼镜更高，但你经常能在眼镜上找到销路。然而，处方版的Gunnars可能要几百美元。处方（和非处方）眼镜的防反射涂层品牌包括Crizal、蔡司和特氟隆。光是涂层就让你退步不少。这种涂层的价格通常在70-140美元之间，此外还包括镜片和镜框的费用，这取决于你的保险是否有视力计划。例如，在标准VSP计划中，TechShield防反射涂层的价格为69美元，而没有覆盖的价格为115美元。

蓝光怎么样？

但是我们最近听到的那些蓝光怎么办？过去几年来，我们一直被告知，**、平板电脑发出的蓝光伤害了我们的眼睛，外面有很多公司销售蓝光专用眼镜（与我们在本文中所讨论的涂层不同）。

事实证明，没有蓝光不会使你失明，你也不需要特殊的蓝光过滤眼镜。在这一点上，没有经验证据表明蓝光会对我们的视力造成不可逆转的损害，美国眼科学会也不建议为此使用任何特殊的眼镜(现在回到你定期发表的关于其他类型电脑眼镜的文章。）

电脑眼镜有效吗？

电脑眼镜是否值得，是否适合你是主观的，因为正如Anshel博士所指出的，这些因素包括你的视觉能力和电脑使用、工作环境条件以及你的观看习惯。抛开蓝光不谈，以下是专家和用户对其他类型电脑眼镜的看法。

第一：如果没有坏，就不要修

如果你没有眼睛问题，你可以停在这里。特殊涂层和/或电脑眼镜对你没有任何帮助（除了搞怪你的外表）。事实上，它们可能是一个障碍。Robert Noecker博士是一位眼科医生，也是康涅狄格州眼科顾问的青光眼主任，他指出：

在已经优化的环境中，电脑眼镜不一定能防止眼睛疲劳。而且，眼睛可以从一边扫到另一边的范围在没有任何眼镜的情况下最大化。镜框的边缘限制了这种运动范围，实际上可能会阻碍人们更多地从戴眼镜中获益。眼镜上的污渍也会影响视力。

如果你有眼睛疲劳的经验，他们可能是值得的

也就是说，很多人都经历过数码眼疲劳，只是忽略了它。布鲁克林公园坡眼的所有者、视觉委员会更好视觉研究所的成员贾斯汀·巴赞博士说：

人们习惯于一天结束时眼睛感到疲倦，他们只是接受它。只是因为这是正常的，并不意味着它是好的。您的眼科医生将与您合作，帮助您的眼睛感觉更好！

他指出了不同类型眼镜的这些优点：

[具有高级防反射涂层的眼镜]通过防止灰尘、指纹等出现在镜片上，有助于确保您的视力保持清晰。你还需要找一副眼镜，上面有一个小凸块，这个凸块能提供足够的能量，使屏幕上的印刷品稍微变大，从而减少眼睛的疲劳。此外，大多数电脑眼镜可以帮助增加对比度，这使你的眼睛更容易集中在电脑屏幕上。

对我来说，戴防反光眼镜是一件很容易的事，因为我无论如何都要戴处方眼镜，而且我的眼球在经过数小时的研究和写作后，总觉得自己被挤出眼窝了。新的高级涂料也更容易保持清洁。我戴了一个星期的旧眼镜，然后是新眼镜，眼睛舒适度的差别是惊人的。老实说，我觉得这是我见过的最接近于看得像不戴眼镜的人或者至少是我想象中他们可能看到的那样清楚的人。

至于像Gunnar和Ambr眼镜那样的眼镜：网上对它们的评论大多是正面的；前tl80撰稿人Jason Chen发现处方Gunnars对他的眼睛问题有帮助。这是一个传闻，但许多用户也表达了同样的观点：他们真的可以帮助你缓解整天坐在电脑前的头痛。

为什么电脑眼镜看起来像是骗局

刚上市时，像Gunnar Optiks这样的电脑眼镜公司真的大肆宣传自己的产品，并采用类似于信息广告的策略，这让它们听起来有点噱头。不过，在那之后的几年里，他们已经缓和了很多。但由于整个蓝光眼镜行业没有科学的支持（这也是另一个不同的行业），所以很难区分哪些是有用的，哪些是无用的。

但是，密歇根州格罗斯波因特伍兹的一位验光师和波因特视力护理公司的共同所有者克里斯塔·安德森博士在接受Ars Technica采访时指出，像这样的电脑眼镜的大部分特点其实都是她向患者推荐的：防反射涂层、色调等等。

大约10年前，Gunnar声称他们的wraparounds眼镜有助于保持眼睛里的水分，但后来停止了，因为有研究表明这不是真的。例如，在俄勒冈州太平洋大学的一项临床研究中，研究人员使用了两副类似于Gunnar眼镜的对照眼镜，并在强光和干燥空气条件下对38名受试者进行了测试。在测量了患者的泪液量、斜视和眨眼率后，他们发现Gunnar眼镜和对照组之间没有显著差异。所以，如果你经常揉眼睛，因为眼睛是干的，你可能不想只戴古纳眼镜。

说到这里，如果你的眼睛干燥，Noecker博士有一些建议可以帮助你：

如果可能的话，增加环境湿度有助于使用加湿器；电子设备使空气干燥。休息一下放松眼部肌肉是有帮助的，使用人工泪液来改善眼睛表面的润滑，记住多眨眼（使用电脑时眨眼频率比正常情况下减少2-3次）。

那么，你应该买吗？

在你开始戴特殊的眼镜之前，确保你已经首先设置好了你的工作站，并调整了你的电脑习惯，以获得最佳的眼睛健康。我们有很多建议和解释（使用科学！）要帮助您：

• 智能**不会毁了你的眼睛
• 当你整天坐在电脑前使用此应用程序时，可防止眼睛疲劳
• 盯着屏幕看不会永久伤害你的眼睛
• 我如何防止眼睛疲劳在我的电脑？
• 如何从人体工程学角度优化你的工作空间
• 用20-20-20法则减少电脑引起的眼睛疲劳
• 你拿错了：下面是如何正确拿着你的触摸屏小工具

在遵循所有这些指导原则之后，如果眼睛疲劳或其他视力问题仍然困扰着你，请接受Ars Technica的建议：

我们的建议，如果你有兴趣在这方面的东西？去Gunnar Optik网站，用你想要的功能**一副眼镜，看看价格。然后去当地的验光师那里，看看他们能不能用同样的一套功能打败价格。买便宜的。

许多眼镜店都有退货政策和保修（Gunnar和Ambr眼镜在30天内退款），所以你可以自己测试一下电脑眼镜，看看它是否对你有帮助。

这篇文章最初发表于2013年1月31日，并于19年8月2日更新，以提供更全面和最新的信息。