在约会的世界里，有一种隐约出现的东西困扰着我们所有人：鬼魂。我看着朋友们被鬼魂附身，被鬼魂附身，我甚至做过很多次鬼魂。但我决定停下来。不仅因为我意识到自己是多么的不礼貌，而且因为我也看到消失在乙醚中实际上是对自己的伤害。

什么是鬼魂

有一些关于鬼魂的定义，但我严格地说是约会的意思。如果你不熟悉这种做法，那就是切断与某人的所有沟通，忽略他们重新联系的尝试。这就像剥皮，但你不提供任何解释，甚至试图做一个蹩脚的借口。下面是一个非常基本的例子：

人1：昨晚见到你太好了：）我们下周应该再做一次。

人2：你也是！是的，当然：）

几天后…

人1：嘿！所以我这个星期二，星期三，星期五有空？你呢？我在想如果你有兴趣的话，我们一起吃晚饭吧！

永远没有回应，阿门。

现在这已经成为一种普遍的做法了，尤其是当你冒险去网上约会的时候。我不为我做过的事情感到骄傲，也许你也做过，也有同样的感觉，但我知道我想尝试去解决它。

为什么人们会鬼魂

人们鬼魂的原因有很多。他们中的一些人完全可以理解，比如那些害怕说自己不感兴趣会引发灌木丛爆炸或危及生命的**。在一个混乱的世界里，在一个混乱的情况下，这往往是他们最好的选择。但有些原因有点肤浅。也许我们害怕失望和内疚。也许我们不喜欢冲突，不惜一切代价避免冲突。或者，正如有执照的婚姻和家庭治疗师、tl80撰稿人瓦妮莎·马林（Vanessa Marin）所说，我们不太容易受到伤害：

我们鬼魂是因为我们对自己的感情太过坦率和诚实。有很多不同的幽灵阴影。有时人们只是粗鲁和粗心。但是很多人认为鬼魂是比诚实更仁慈的选择。他们认为在夜晚溜走比对别人说“我觉得我们不太合适”更容易

所以我才这么做。事实上，我不需要付出任何努力，其他人也对我这么做了。我们与科技和社交媒体的关系是难题中的一大块；它提供的距离赋予了鬼影的力量。作为《死亡，性与爱》播客的主持人安娜·赛尔；钱解释说，现在比以往任何时候都更可能避免：

“随着人们越来越不愿意面对面地谈论困难的事情，就更容易继续前进，让时间流逝，忘记告诉对方你要和他们分手。”

我以为沉默是一个足够明确的暗示，没有人会受到伤害，所以我觉得没有必要说什么。沉默，鬼影，很容易。但我开始意识到，目前对我来说容易的事情可能会让别人感到困惑和困难，对我来说也会有持久的、看不见的负面影响。

鬼魂如何困扰着受害者

当有人欺骗你时，你常常感到困惑、失望，在不确定的旋风中寻找答案。你甚至可能开始潜入你最深的不安全感，抓住那些你认为让你无法启齿的东西。一个鬼魂回避冲突和对抗，但它传递给了受害者。突然之间你和自己产生了冲突，想知道自己做错了什么。

此外，沉默的治疗创造了什么詹妮斯维尔豪尔博士。《今日心理学》称之为“模棱两可的终极场景”。你没有任何社交线索，所以你不知道你是否应该担心这个人（他们受伤了吗？）、对那个人感到不安（他们真的那么粗鲁吗？）、对自己感到不安（我是不是又惹了狗？），或者如果他们太忙了，一个半星期都没有机会给你回短信（没关系，一切都很好）。如果你有过那样的经历，你知道这有多让人恼火。

“我需要一些感觉，但我不知道什么，所以我会感觉到一切！”

在最近发表在《人格研究》杂志上的一项研究中，研究人员发现，鬼影或“回避”是处理结束关系的最糟糕方法之一。它导致了最愤怒，伤害和拒绝那些在接收端。然而，那些被公开对抗抛弃的人，却没有那么生气和伤害。我意识到我没有通过放弃所有的联系来帮助任何人。事实上，我可能是让他们感觉更糟。大多数人都应该得到解释，至少，应该被关闭。

作为幽灵的接受者，我也可以说，当谈到未来关系的可能性时，它会让你更加坚强。你不再让自己变得脆弱，因为你厌倦了，并期待它一次又一次地发生。防爆罩没关，你聊天和遇到的每个人都是另一个潜在的幽灵。你不能让自己敞开心扉爱上一个鬼魂除非是帕特里克·斯威兹。

鬼魂是如何出没的

在这一刻，鬼影对我来说很容易，但从长远来看，我并没有帮自己任何忙。对抗和冲突可能会让我焦虑，但我越是退缩，就越想避免面对其他问题。好好想想。最终，你将不得不处理一些事情，比如你真正想要的关系中的问题，你想做好准备。但如果你只知道怎么跑，你就没有心理准备。

如果你很难做到坦诚，鬼魂只会让你保持那种心态。如果你不能通过短信或电话来分享你的真实感受，你该如何与人分享？脆弱是一件好事，尤其是在建立健康的人际关系方面。

维尔豪尔建议说，你越是鬼魂，你对鬼魂就越不敏感。一条看似简单的摆脱对抗的道路成了我唯一的出路。我没有处理社会后果，只是避免了它们。随着时间的推移，我意识到我厌倦了自己的鬼影，就像我厌倦了别人的鬼影一样。我并没有让事情变得简单，我在不知不觉中把我的观点转变成了一种机械的、不真实的心态。我不是在做我自己。

我是怎么停止鬼影的

听起来很简单，我只是练习了同理心，设身处地为别人着想。我想，如果情况逆转了，我会想要什么，我会有意识地努力把所有的真相，全部的真相，除了真相什么都没有。我发现诚实并不总是那么容易，也不总是那么舒服，但感觉还是对的。

鬼影已经成为现代约会的一个公认的缺点，但也不一定非得如此。随便说点什么。你不必消失在乙醚里。也不需要一篇新颖的或解释性的演讲。简单到一段文字，上面写着“我认为这行不通[在此**可选原因]。不过，很高兴见到你！“保重”对你们两个都有帮助。

也就是说，我意识到作为一个男人，迈出这一步要容易得多。正如马林所指出的，完全可以接受忽视那些过于执着或恐吓的人。不管怎样，你都不应该和那些刻薄、粗鲁或过于咄咄逼人的人打交道。如果你真的觉得对某人说“不谢谢”不安全，那就穿上你的衣服。妈的，打开你的“封锁所有通讯”。而且你应该时刻采取一些预防措施，在你的约会项目中使用一个火炉号码，在你和别人见面之前先在网上查一下，知道什么是假的什么不是，知道你应该注意的危险信号。对人诚实和坦率绝不意味着容忍**或把自己置于危险之中。

Angelica Alzona的插图。