坐着会害死你，或者至少会引起严重的健康问题。不幸的是，许多工作需要每天坐在办公桌前几个小时。虽然很难改变你的谋生方式，但很容易改变你的办公桌，从而改变你坐着和站着的习惯。

在工作中保持活跃的一个很好的方法是有一张站立的桌子。了解所有关于最好的立式办公桌，为什么你应该使用立式办公桌，以及选择时要考虑什么。

一旦你有一个，也考虑这些站立办公桌配件。

为什么要用立式办公桌

作为一名自由撰稿人，无论是在家里还是在同一工作场所，我都比其他大多数专业人士更难应对这一挑战。多亏了一套自由职业者的成就贴纸，我现在对外出、记得吃饭（虾拉面很重要，好吗？），凌晨1点前结束工作。最好是凌晨2点。当然，我可以在沙发或床上工作。不过，我会齐心协力，定期起床、走动和伸展。试试这些练习视频来增加动力，或者使用这些技巧来舒适地使用你的笔记本电脑。除了活动量增加之外，我还试了一张站着的桌子，发现我喜欢在站着和坐着之间切换，这取决于我在做什么。

从坐到站的转换有一些挑战。一旦你克服了它们，一个站立的桌子可以帮助你避免某些与长时间坐着有关的健康问题。你甚至可以燃烧一些额外的卡路里。最后，设计和建造自己的定制办公桌是一个整洁而实用的DIY项目。这可能是简单的扑通一声把一个坚固的纸板箱放在你的办公桌上，把你的笔记本电脑或显示器放在上面，或者实际上拼凑一张桌子或桌面。

• 燃烧额外的卡路里
• 避免健康问题
• 有规律地从坐转为站

站在书桌上找什么

不是所有站立的桌子都一样。你想要什么取决于你的工作空间需求和空间。例如，如果你和我一样，没有多个28英寸或更大的显示器就无法工作，那么你需要一大块桌面空间。但物理空间和雇主要求等因素造成了限制因素。

根据你的需要，预算，以及你对你的物理环境有多大的自由度，一个桌面站立办公桌可能是你的选择。如果你有更高的预算，更大的回旋余地和足够的空间，一个完整的办公桌是你最好的选择。另外，考虑一下桌子是如何升降的。许多功能是电子的。尽管如此，其他人还是依靠手动操作。一般来说，电动立式办公桌提供平稳的调整。但这两种形式都有很多好处。

注意事项：

• 桌面空间
• 房间空间
• 预算
• 手动与电子操作

10个很棒的立式办公桌设计

想保住你的脊椎？看看这些顶立式办公桌，帮助你保持活跃和工作。

ergodriven火花

很难用Ergodriven打败Spark。这张纸板书桌可以放在任何桌子的上面，很容易把“书桌”变成书桌。更重要的是，火花时钟在一个超级合理的价格约一个小时。这很难打败。当然，这不是一张独立的桌子。但就价格而言，很难击败。在亚马逊的200多篇评论中，Spark的五星级评价为4.5。

它采用折纸设计，产生了一个令人惊讶的稳定的站立办公桌插件。真正的好处是，Ergodriven的Spark可以将任何表面转换成一张站立的桌子。因此，不需要更换设备。最初，我带着一个空的打印机碳粉盒闯入立式办公桌领域。火花本质上是这个概念的演变，更适合这个目的。

在下侧，桌子是由纸板制成的，并获得了Fakespot的D级评级。即便如此，这也是实验立式办公桌最便宜的方法。

成本：在本杰明的球场上

努力：几乎没有

难度：基本折叠技巧

结论：简单易放，适合任何物理环境！

40美元的单人办公桌

布兰登opensoul.org网站彻底研究了办公桌的选择，几乎花了一大笔钱买了一个极客。几周后，他得出结论，没有一种商业产品能提供他想要的东西。于是，他开始建造自己的办公桌，结果是一笔漂亮的交易。

费用：40美元

工作量：最小

难度：几乎不需要技能，只需要基本的工具

结论：说真的，任何人都能做到！

瑞典式书桌

我的同事戴夫以科林·内德库恩（Colin Nederkoorn）为灵感，为自己打造了一张站立的办公桌，他还解释了理想站立办公桌的人体工程学。戴夫的书桌完全是用宜家的家具做的。通过取下上半部分，你可以很容易地转换回一个普通的办公桌。

成本：大约50美元（不包括你不应该在宜家买的所有东西）

努力：几个小时（不包括在宜家度过的一整天）

难度：需要一些基本的手工技能和工具

结论：只要有一点点耐心，任何人都可以做到。最大的挑战是不要困在宜家。

mint's diy立式办公桌[已删除损坏的url]

造币厂的埃莉用自制的锯木架和宜家的台面搭建了一张立式办公桌。定制锯马的优点是，您可以为您的办公桌选择任何高度和宽度。不过，要想得到合适的材料确实需要一些额外的时间和考虑。对于价格类似的替代品，请查看Readydesk 2。

这张立式办公桌将任何桌面转换为立式办公桌，并为双显示器提供空间。它由可持续发展的桦木和钟表组成，售价不到200美元。

费用：150-200美元（视供应情况而定）

工作量：几个小时

难度：需要一些手工技能和合适的工具

结论：任何人只要有合适的工具（切割锯马腿）和一点现金就可以做到这一点。

杰夫·温（jeff wain）巨大的木质立桌[不再提供]

和我们许多人一样，杰夫·温受到了tl80的启发，建立了自己的办公桌。在他一头扎进这个项目之前，他把书堆在厨房的吧台上，直到他确定自己找到了合适的高度。非常聪明的方法和一个漂亮的结果。

费用：185美元

努力：几天里几个小时（猜测）

难度：手工技能和一些基本工具

结论：如果你有决心并且没有完全破产的话，你绝对可以这么做。

expedit办公桌

显然，很难摆脱宜家的DIY家具黑客。也许这是因为配料设计合理，价格合理，而且通用。这是许多宜家黑客的办公桌项目之一。彼得马克斯建立了这个模型，使用Expedit货架单位和缺乏货架。

费用：250美元（加宜家副渔获物）

努力：几个小时（加上宜家参观）

难度：需要基本的手工技能和工具

结论：任何人谁可以安装宜家家具和良好的信用可以做到这一点。

全竹可调式立式办公桌

这张书桌既时尚又实用。它能无缝升降，即使完全组装也能保持稳定。另外，FullyJarvis拥有几乎96%的美国人身高的兼容性。此外，它可以容纳350磅。

正如充分解释的，它的可编程**使快速调整。它是用可持续发展的竹子拼凑而成的，没有污渍和染料。另一种选择是，你可以考虑用竹子立起来的书桌。它同样的价格和功能强大的一英寸厚的竹子顶部，这也是环保

费用：400美元以下

努力：几个小时

难度：需要基本的手工技能和工具

结论：这是一个时尚的办公桌与吨的调整范围和强大的重量能力。

apexdesk elite系列71英寸电动高度可调立式办公桌

ApexDesk的Elite系列立式办公桌拥有一个由美国胡桃木制成的71英寸宽的大桌面。凭借其黑色的框架，精英系列看起来美轮美奂。它拥有巨大的表面积，非常适合你的超宽显示器、成吨的咖啡杯、烦躁的纺纱机，以及你工作空间里乱七八糟的任何东西。它的时钟在160磅，所以请记住，组装不是一个人的工作。此外，你还需要为这张办公桌提供足够的办公空间。对于金钱和房间，ApexDesk Elite系列提供了一个精英站立办公桌的体验。ApexDesk还提供了60英寸的漩涡系列办公桌，这是一个有点小，更实惠。

成本：高

努力：几个小时

难度：需要中等的手工技能和工具

判决：吨的存储空间和一个美丽的外观使这张站立的桌子成为赢家。

定制立式办公桌[不再提供]

TinkingMonkey公司的员工将根据您的身高和配件偏好为您定制一张立式办公桌。豪华版配备了键盘托盘和电线指南附件。

费用：750美元（基本型）

工作量：最小，几分钟内订购

难度：简单豌豆

结论：你必须负担得起，最好住在美国。

在Pinterest上找到更多很棒的立式办公桌设计。

寿命tr1200 dt7

TR1200的寿命并不适合所有人，可以说它应该属于自己的类别。这在一定程度上是因为它的标价只有2000美元。此外，TR1200确实是一个立式办公桌，但附带一个跑步机。当然，跑步机部分可能会被删除作为一个传统的办公桌使用。或者，你可以简单地扑通一把椅子在跑步机甲板上，如果你这么想。如果你是一个真正的健身爱好者，TR1200 DT7跑步机办公桌是你的站立办公桌。然而，在我看来，走路和工作可能很艰难。作为一个作家，慢跑或散步不利于避免拼写错误。然而，对于一个以电话为基础的工作来说，这也许是一个彻底的赢家。

成本：高

努力：相当投入

难度：中等难度

结论：如果你能负担得起，并且可以一边走路一边工作，这是一个不错的选择。

站立：最好的站立桌设计，以节省你的脊椎

在换成立式办公桌之前，买之前先试试。最简单的方法来模拟一个站立的办公桌是把一个纸板箱放在你的桌子上面。那是我第一次进入站立的办公桌空间，我继续用这种方法即兴创作。

如果你真的改变了，请记住，任何一件事太多都对你不利，站着也一样。你最好的办法是保持你的选择开放和开关来回。而最健康的选择就是保持活跃。另一个奇妙的办公室技巧是用平衡球当椅子。当然，当你能站的时候最好站着，但是要学会在完美的办公椅上寻找适合那些坐着间隔的东西。看看如何用更少的钱买一把超甜的办公椅，看看你现在能买到的最好的办公椅。

你如何在工作中保持快乐？

图片来源：背痛通过Shutterstock

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