我们都对节食和普通可乐的争论感到困惑。而且，由于过度炒作的情况，我们经常选择饮食变体。另一方面，减肥苏打水比普通苏打水好吗？减肥可乐比普通的含糖可乐对减肥有害得多。另一方面，减肥可乐更容易使人发胖。

普通可乐(regular coke) vs. 健怡可乐(diet coke)

普通可乐和健怡可乐的区别在于后者含有人造甜味剂，对人体的影响更为不利。此外，健怡可乐所含热量比普通可乐少。而普通可乐则含有糖。

普通可乐最初有两个品种：一个是原来的型号，后来被称为经典可乐，另一个是新型号，被称为新可乐。这种新的可口可乐就是我们所说的普通可口可乐。蔗糖、汽水、***、有机调味品和磷酸都是标准可乐的主要成分。

可口可乐公司生产和销售健怡可乐、可口可乐Lite和可口可乐Lite Taste，一种无糖无热量的苏打水。它不使用糖，而是使用糖替代品。连续食用对人体有一定的不良影响。

普通可乐与健怡可乐对照表

什么是普通可乐(regular coke)？

普通可乐是我们从小就有的东西；实际上，这也许是我们尝试过的第一款汽水，而且它有一种独特而令人愉悦的味道。然而，一罐普通可乐含有大约138卡路里。因此，喝它会增加你的体重。因为含糖量大，味道也更甜。

可口可乐的主要口味是普通可乐，但该公司后来开发了各种口味的饮料，如雪碧和大拇指酱。可口可乐现在有多种口味可供选择，包括可口可乐樱桃、可口可乐香草、无***可口可乐和零度可乐等等。

从高度精炼的糖浆中提取出来的糖被用来给普通可乐调味，而普通可乐本身就含有大量的热量，因此会引起胰岛素的升高。另一方面，健怡可乐是用无热量合成糖阿斯巴甜等糖替代品调味的。可口可乐是世界上最大和最受欢迎的碳酸饮料，在餐馆、商店和便利店都有。普通可乐，一种由浓缩的过滤水和糖制成的令人愉快的饮料，是最有名的一种。

在普通可乐中使用苏打水是牙医最糟糕的梦想，这不仅是因为含有糖分，而且主要是因为高酸含量。苏打水中的酸（以及喜欢吃苏打糖的微生物产生的酸）会破坏人的牙釉质，增加牙菌斑积聚、蛀牙和损害的风险。

什么是健怡可乐(diet coke)？

健怡可乐是一种碳酸软饮料，含有人工甜味剂、口味和颜色。这种饮料是普通可乐的无热量替代品。健怡可乐最早于1982年在美国推出，目前可口可乐公司也在世界各地生产和销售健怡可乐。

健怡可乐含有大约45毫克的***，每12盎司一罐。一杯5盎司的咖啡含有60到150毫克的***，而一杯5盎司的茶含有40到80毫克的***。据加拿大卫生部称，每天每2.2磅体重的***摄入量不应超过2.5毫克。***可能会让你在摄入15分钟后感到紧张不安。根据华盛顿大学，它可以提高警觉，同时可能降低精细运动技能，导致头痛、恶心和不安。

健怡可乐含有阿斯巴甜，一种上瘾物质。根据FDA，阿斯巴甜通常被认为是安全的。在欧洲的研究引起了人们对这种甜味剂安全性的担忧之后，FDA在1996年验证了它的安全性。WHO建议每2.2磅体重每天服用40毫克阿斯巴甜。

普通可乐和健怡可乐的主要区别

1. 普通可乐比同类可乐含有更多的卡路里。另一方面，健怡可乐含有较少或没有热量。
2. 高果糖玉米糖浆用来给普通可乐调味。另一方面，健怡可乐用人工甜味剂调味。
3. 普通可乐味道略硬，比健怡可乐好。另一方面，健怡可乐用人工甜味剂调味。
4. 因为它含有果糖，普通可乐尝起来很甜。另一方面，健怡可乐含糖量较少，因为它不含糖。
5. 普通可乐是为那些不关心自己体重的人准备的。另一方面，健怡可乐是为那些担心体重增加的人准备的。

结论

普通可乐和健怡可乐的区别在于它们生产中使用的甜味剂的类型。这种区别产生于消费者对低热量软饮料的渴望，这种饮料也可能被糖尿病患者饮用。碳酸饮料行业是当今世界上最有价值的公司之一。

为了减轻饥饿感，人们大量饮用软饮料。可口可乐只是众多商用软饮料品牌之一。人体系统正常运转需要水。建议一个人每天至少喝8杯水，但其他饮料也可以。果汁，以及其他液体，如苏打水和其他碳酸饮料，提供了一个令人耳目一新的变化，从人们习惯的步伐。

参考文献

1. https://www.aapd.org/globalassets/media/publicati***/archives/roos4-02.pdf
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S003193841200193X