每个人都可以多放松一下。无论你是在工作中度过了漫长的一天，还是在处理紧张的生活事件，或者只是需要一个短暂的休息，抽出一些时间是必不可少的。

下次你需要放松一点，为什么不去YouTube。谷歌的视频分享网站拥有大量的频道，充满了视频，保证可以帮助你冷静下来。。。

1冥想放松音乐

这个频道的吸引力就在于它的名字。在上面你会发现大量的视频，里面充满了放松的音乐，可以用来冥想、镇定、集中注意力和类似的活动。冥想放松音乐上传定期，除了有一个大的音乐后目录。

大多数视频至少有三个小时长，这意味着你可以打开一个并在找到另一个之前欣赏大量的音乐。它甚至有一些实时流总是新鲜的音乐。

尽管这个频道的所有音乐都是为了放松，但你会发现每个视频都有不同的主题。上面是一个充满美国土著音乐，其中有很多长笛。

另外，这段视频更关注音乐，帮助你快速入睡。它们是可以互换的，但是有一个话题的选择是很好的。

2汉斯

你可能听说过ASMR的视频类型，在其中某些声音使你的脊椎刺痛。这是YouTube上一个非常流行的趋势，而且剪辑也常常非常轻松。汉斯就是这样的一个完美例子。

该频道上传烘烤各种甜点的视频。它的电影是一样简单，因为它是令人愉快的，因为你看各种成分正在准备。另外，所有的声音都为ASMR调校，使你的眼睛和耳朵放松。

上面的视频记录了**花生酱饼干的过程。虽然大部分频道内容都是韩语，但你也可以按照基本的英语说明进行操作。不幸的是，吃完后你不能自己试一试。

喜欢非固体甜点吗？看看上面的片段，其中有一个奶酪蛋糕奶昔的配方。

这样地？下面是如何**自己的ASMR视频。

三。原始技术

这个频道的前提——一个只利用自然资源来完成各种各样的丛林生物项目的家伙——一开始听起来可能不太轻松。但是看几个视频，我们认为你会同意这是一个很好的放松方式。

每一个视频的特点是在过程中的关键步骤频繁削减，保持它的趣味性。除了他工作的声音外，唯一的声音就是户外的虫鸣和火吼。

看到一个人用这么少的钱优雅地工作，有点让人平静。如果你感兴趣，他还会在视频描述中记录更多细节。

在上面的视频中，您可以观看主机用粘土**陶器。他甚至忘记了一个火炉，用于这个项目。

看看另一个项目，他创造泥砖，并用它们来建立一个窑。一个人能用你在大自然中找到的东西做什么真是不可思议。

4棋盘网

国际象棋从一开始就很轻松，所以可以理解的是，一个专门为国际象棋服务的频道提供了一些让人平静的节目。这个频道主要报道真正的国际象棋比赛。每一个都有一个董事会的代表在中间，一个过去的动作清单在右边，加上评论。

如果你喜欢国际象棋，这可以是一个有趣的方式来放松和提高自己的国际象棋技能的同时。但即使你对游戏毫不在意，简单的图形和流畅的叙述也会让你平静下来（甚至让你睡着）。

这是一个典型的视频频道，打破了一个真正的国际象棋比赛。以上是2018年世界象棋锦标赛第九场比赛，由马格努斯·卡尔森和法比亚诺·卡鲁阿纳进行。

为了有点不同，看看这场利拉棋零号和斯托克鱼的比赛。Leela棋局零是一个开源的神经网络象棋引擎，它通过与自己和他人的博弈来学习。它与另一个开源象棋引擎Stockfish进行了对抗。

频道主持人对游戏的评论，以及你可以从观看两个AI决斗中学到什么。

5放松白噪声

所以，如果你不喜欢音乐，简单的视频，或者国际象棋，想让事情尽可能简单呢？然后看看放松白噪音。这个频道类似于冥想放松音乐，但以背景噪音代替音乐为特色。

你会发现自然的声音（如海洋或雷雨）以及人为的白噪音，如风扇和冰箱。每个视频有10个小时长，所以你可以整晚播放。该频道还强调用这些来帮助宝宝放松。

你希望你在海边吗？下一个最好的替代品是这段海浪拍打海岸的视频。这是一个很好的方法让你冷静下来，把自己暂时转移到别的地方。

你喜欢更工业的吗？享受洗碗机整夜运转的声音。这只是一致的，可以放松，但有一点变化，使它有趣。

学会随时放松

有了这些YouTube频道，你只需点击几下就可以轻松播放声音和视频。无论你是在漫长的一天结束时用它们来让自己平静下来，帮助宝宝入睡，还是你只是在背景中随机地穿上它们，我们希望你喜欢它们。

要想获得更多的帮助，请查看简单的冥想工具，让初学者寻求正念，并使用最有效的镇静应用程序来清除你的头脑。