DIY健身极客莱因哈德·恩格斯(Reinhard Engels)将一件毛衣裹在大锤上,在家里用这个小玩意儿铲、劈木头和搅拌黄油,以保持身材。
下面是“铲爱”是如何产生的:
那是一个下雨的星期天。我已经三个多月没去健身房了,我感觉身体很不舒服,不想做些运动。但我不想在雨中外出,而让自己忍受健身房无聊折磨的前景似乎更为凄凉。我想做一个运动,我可以在那里,在我的卧室,没有任何花哨的设备。
如果你能忘掉穿着睡衣的恩格斯在家庭办公室挥舞毛衣包裹的大锤的愚蠢照片,他关于自然运动和进化的锻炼程序的逻辑论点实际上听起来相当合理。不要错过定时例行程序组件-每个工作日14分钟,不多也不少。完全可行,即使你真的冒着用大锤砸自己或猫脑袋的风险。
斯普尔格洛夫:14分钟内完成功能性的大锤训练[通过一整段时间,什么都没有]
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