Instagram实时治疗课程可能会令人不安。iPhone ping偶尔会响，治疗师在直播前忘记关闭她正在观看的新闻发布会，或者声音瞬间消失。甚至除了技术上的困难，观看一个有影响力的人和她的治疗师聊天也会让人觉得打扰和错误，但是，最终，随着生活水平的提高，一切都正常进行，治疗师可以触及到本质。对话流畅，观众可以从听到别人大声表达焦虑中获益。...
Instagram实时治疗课程可能会令人不安。iPhone ping偶尔会响，治疗师在直播前忘记关闭她正在观看的新闻发布会，或者声音瞬间消失。甚至除了技术上的困难，观看一个有影响力的人和她的治疗师聊天也会让人觉得打扰和错误，但是，最终，随着生活水平的提高，一切都正常进行，治疗师可以触及到本质。对话流畅，观众可以从听到别人大声表达焦虑中获益。
影响者凯蒂·桑兹（Katie Sands）和她的治疗师斯蒂芬妮·莱斯克（Stephanie Lesk）上周开始为桑兹的20多万粉丝进行每周现场聊天。他们讨论了新冠病毒-19以及在流感大流行中工作和生活的现实。他们谈论财务压力和现在的一切是多么奇怪——想必，其他人也在经历着这种感觉。
几周前，其他治疗师开始将新冠病毒-19的内容引入Instagram，随着世界上越来越多的国家开始告诉居民呆在家里，发布针对疫情的建议的账户数量也在增加。现在，美国各地的治疗师都在提供虚拟会议、开放式研讨会、开放DMs以供提问，并与有影响力的人合作以传播他们的信息。他们正试图找到一种方法，让严重的压力和焦虑导致的流行病平静下来，特别是对于那些负担不起自己的治疗师的人。
Katie Sands and her therapist Stephanie Lesk.
莱斯克说：“为什么不就这件事进行一次对话，让房间里的人说，‘听着，我们必须在这里做出选择，我们想如何度过这件事。’”你必须想办法控制这件事。”
直接联系治疗师是一种选择，Instagram为治疗师和客户提供了一种联系方式。杰米·卡斯蒂略（Jamie Castillo）是位于亚利桑那州的“发现你的光芒”治疗小组的负责人，她本周为亚利桑那州居民试行了一个虚拟支持小组，并在她广受欢迎的Instagram账户上做了广告。该组织为人们提供了一个“专注于自我安慰策略和赋权，而不是谈论大流行和持续恐惧”的场所。该组织的费用为每人20美元。
她说：“在这段时间里，我们还将尝试并微妙地谈论我们可以从中获得的一线希望，即增加对周围人的同理心，关注集体利益和每个人都为自己的心态。”。
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What else are you still enjoying??
A post shared by Jaime Castillo, LCSW (she/her) (@findyourshinetherapy) on Mar 25, 2020 at 2:19pm PDT
Castillo的Instagram帐户还提供有关不孕症、关系冲突和创伤等主题的支持性帖子和建议。但最近，她的帖子有一个不同的、更有针对性的目的：帮助人们通过隔离。她只提到过几次新冠病毒-19的名字，而其余的帖子都集中在取消、社交距离和媒体过度曝光的想法上。
Castillo说：“Instagram的酷之处显然不是作为治疗的替代品，而是缩小这些差距，减少世界各地的人们在获得心理健康护理时所面临的障碍。”。她的帖子不可能一下子适用于所有人，“但有人说，这些帖子会让他们以不同的方式思考问题，或者鼓励他们给予自己优雅。”
洛杉矶的治疗师艾丽莎·莉亚·曼考（Alyssa Lia Mancao）说，Instagram还允许治疗师分享他们如何提供帮助。”人们通常把治疗师看作是闭门造车的事情，”她说你真的不知道发生了什么；你真的不知道它是什么样子。这是我们不应该谈论得太多的事情。”
曼考将她的内容转向更直接地反映危机的话题。这场大流行促使她在自己的网页上直播，在那里她接受了观众的提问，她正计划接管一个独立的、以金融为导向的账户《金融饮食》的故事，以接触其追随者并提供心理健康提示。
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A post shared by Alyssa *Lia Mancao,Therapist (@alyssamariewellness) on Mar 18, 2020 at 10:10pm PDT
Mancao说：“大多数（治疗师）现在不接受任**客户，也不想通过视频开始一段关系。”通过Instagram至少可以提供这些信息，这对那些还没有享受过治疗的人来说真的很有帮助。”
**和组织也认识到心理健康在这场危机中的重要性。纽约州州长安德鲁·库莫（Andrew Cuomo）本周宣布，6000多名心理健康专业人士通过一条公共热线为人们提供帮助，他鼓励人们通过热线电话交流自己的感受。联合国儿童基金会（UNICEF）发表了一篇文章，重点介绍了青少年如何照顾他们的心理健康。
其他治疗师也在使用Instagram为他们的服务做广告，因为他们知道这是必要的。Instagram使治疗师能够广泛推销自己和他们的信息，使其成为独立治疗师寻找新客户的重要平台。
纽约市的一位治疗师希拉里·温斯坦（Hilary Weinstein）此前曾在影响力人士的页面上登过广告，并计划扩大自己的执业范围，现在又开始这样做了。在过去，她接触到了meme账户，比如@sobasicicanteven，并提出付钱让他们分享她的服务广告。这一次，她也在做同样的事情。我们是在Acme见面的，Acme是一个很受欢迎的Instagram账号和播客，因为合作关系而转载了她。她说，这些帖子导致许多人向她求助，尽管有了保险，并弄清楚他们是否是一对好伴侣，这个数字可能会减少。
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Take good care of yourself, friends
A post shared by Jaime Castillo, LCSW (she/her) (@findyourshinetherapy) on Mar 14, 2020 at 6:43pm PDT
Weinstein说，在线治疗已经在增长，这种流行病的未知长度将有助于它的增长。”温斯坦说：“这本身就引发了很多焦虑，比如我要独自一人呆多久，独自思考多久？”这永远都不健康，特别是在很长一段时间内，所以我认为这真的有助于整个远程治疗的趋势，不管怎样，这种趋势正在上升。”
这些治疗师说，Instagram疗法并不能代替真正的护理者，但它是迈向精神健康目标的一步，它让人们更清楚地认识到在这个充满挑战的时期如何护理自己。
Mancao说：“很多人觉得自己已经准备好接受治疗了，但不是很多人有这种特权，你知道，在经济上，[他们]不能接受治疗。”在不同的文化和不同的家庭中，治疗有着太多的污名，但我认为，能够在Instagram上跟随治疗师是一种障碍，并真正帮助人们联系到他们可能没有的信息。”
