购买电脑时，我应该考虑购买腕部支架吗？

使用手腕支架是减少手腕重复性劳损的一种方法，尤其是在经常使用电脑时。手腕支撑是一个好主意，手腕休息也一样，它可以帮助双手进入一个受伤较少的位置。有许多腕部支架可供选择，最好的是符合美国政府劳工部职业安全与健康管理局（OSHA）指导方针的腕部支架。...

使用手腕支架是减少手腕重复性劳损的一种方法，尤其是在经常使用电脑时。手腕支撑是一个好主意，手腕休息也一样，它可以帮助双手进入一个受伤较少的位置。有许多腕部支架可供选择，最好的是符合美国政府劳工部职业安全与健康管理局（OSHA）指导方针的腕部支架。

OSHA指出，手的位置对谁会受到重复性劳损影响最大。在购买腕部支架之前，对一个人的工作站进行一些调整可以帮助减少压力。在打字时，手必须离手腕越远，就越有可能产生张力。

因此，键盘的放置方式应使手腕保持中立位置，双手不向上倾斜。手腕休息可以帮助你避免手指打字的角度比手腕高得多，因为手腕休息是一种自然的趋势。当休息与键盘底部的高度相同时，手腕得到更多的支撑，手指处于中性水平。

OSHA建议腕托形式的腕托高度至少为1.5英寸（3.81厘米），并且腕托应相对柔软，提供一定的缓冲。OSHA建议支架应该是圆形的，因为这样可以模仿手腕的自然曲线。此外，对于经常使用鼠标的人，建议使用手腕支撑，并且应该使用圆形、更高的支撑，以保持手腕的中性。

当人们提到腕部支撑时，他们实际上可能指的是一个戴着的支架状结构。它通常由弹性材料制成，但会阻止手向上移动。如果你发现戴着这些东西时可以将手移到手腕上方，那么支撑可能不够。

人们可能会努力保持键盘上的错误位置，这实际上会对手腕造成更大的伤害。让医生或物理治疗师推荐合适的腕部支撑是有帮助的，并且可能会提供最好的选择。

除了使用手腕支撑外，人们还应该从长时间的电脑会议中休息。物理治疗师建议每30分钟到每小时休息一次。这有助于重新调整身体，从而避免手腕持续劳损。事实上，许多工作场所现在都实行每小时休息或伸展运动，以帮助降低员工受伤的风险。

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