如果服用得当,安眠药当然可以诱导睡眠并保证晚上的良好休息。然而,即使使用正确,安眠药也可能有副作用,如身体和心理依赖的风险、白天嗜睡和各种身体障碍。
安眠药的作用机制因种类而异。处方安眠药可分为两大类:苯二氮卓镇静安眠药(BZNs)和非苯二氮卓安眠药。非苯二氮卓类安眠药是最常见的处方安眠药,被认为是比BZNs更好的选择。非苯二氮卓类安眠药的一个众所周知的例子是Ambien®。安眠药如Ambien®产生的后遗症最小,在30分钟内有效,半衰期约为3小时。
有些安眠药不用处方就可以买到。大多数非处方(OTC)安眠药因其含有抗组胺药而引起嗜睡,基于抗组胺药的安眠药可以缓解轻度失眠,但长期服用效果较差。Sominex®是一种众所周知的非处方安眠药,含有苯海拉明。苯海拉明也作为普通药物和苯那普利®出售,用于缓解过敏,但通常用作睡眠辅助剂。
服用安眠药的另一个好处是,安眠药有两种效果:一是有助于诱导睡眠,二是有助于维持睡眠。作用的持续时间不同,但大多数安眠药的有效期为6至8小时。半衰期或后遗症也是一个重要的考虑因素,尤其是当第二天必须工作时。
服用安眠药的主要缺点是存在身体或心理依赖的风险。还有各种各样的副作用,比如白天嗜睡、困惑、记忆障碍、头痛和头晕等等。如果持续服用,效果通常会降低。这可能会导致用户超过推荐剂量。安眠药还可以与处方药相互作用,加重某些疾病,如高血压。非处方安眠药不推荐给母乳喂养的母亲,或患有心脏病或青光眼的母亲。
专家建议采取以下步骤来减少服用安眠药时的依赖风险。个人应限制使用最低剂量,连续使用安眠药的时间不得超过两到三周。还建议坚持推荐剂量,并选择半衰期短的安眠药。
如果考虑到可能存在的风险,自然替代品也是一个不错的选择。草药安眠药通常副作用较少,而且很容易买到。
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