什么是肌周？(perimysium?)

肌周膜是一种保护和支持骨骼肌内纤维群的膜。与其他支持膜一起，肌周膜负责形成和组织肌纤维，以及在肌肉内传递力量。包括支撑膜和肌腱在内的结缔组织估计约占单个肌肉质量的15%。...

The perimysium is a membrane protects and supports the muscles.

肌周膜是一种保护和支持骨骼肌内纤维群的膜。与其他支持膜一起，肌周膜负责形成和组织肌纤维，以及在肌肉内传递力量。包括支撑膜和肌腱在内的结缔组织估计约占单个肌肉质量的15%。

The endomysium, perimysium, and epimesium together are known as the fascia of the muscle.

通常，肌周组织由胶原和弹性蛋白纤维组成，嵌入粘多糖基质中。胶原蛋白纤维赋予组织力量，而弹性蛋白纤维则促进弹性，这一点毫不奇怪。基材起到胶水和润滑剂的双重作用，同时将结构固定在一起，使纤维能够轻松地相互移动。

Connective tissue makes up 15 percent of the mass of an individual muscle.

大多数哺乳动物有三种类型的肌肉组织——心脏、骨骼和平滑肌。人体骨骼肌是人体内比例最高的肌肉组织，它附着在骨骼上并负责骨骼的运动。这种类型的肌肉组织在许多方面与其他两种不同，其中最重要的是它的组织层次。肌肉成分被分成越来越复杂的结构，由结缔组织约束和支撑。

Decreased production of elastin and collagen leads to wrinkles or leathery skin.

每一条肌纤维都是一个细胞，被称为肌内膜的薄纱膜覆盖。肌纤维被分成束，称为束，束被肌周包裹。每个肌束通常包含大约100到150条肌纤维，变化幅度很大。无数束束共同组成了肌肉腹部，腹部包裹着一层称为肌外膜的坚韧膜。肌内膜、肌周和肌表一起被称为肌筋膜。。

Yoga may help slow or reverse a person's loss of flexibility.

与肌肉本身一样，肌周的胶原蛋白和弹性蛋白纤维似乎有三层结构，每一层组织都建立在前一层的基础上。粗糙、卷曲的纤维既有纵向的，也有环形的，像鱼网袜一样包裹着整个纤维束。从这个框架分支出来，许多无边缘的胶原原纤维形成了一个松散、纤细的鞘层，覆盖了束层的所有表面。最后，细纤维束通过称为肌周连接板的微小结构将相邻的肌纤维相互连接，并连接到肌内膜。。

肌肉筋膜提供了一个框架，支持肌肉纤维，保护它们免受过度拉伸造成的损伤。休息时，大部分肌周纤维与肌纤维呈60度角。当肌肉被拉伸时，这些纤维会失去其卷曲的外观，并且角度会随着力线的变化而减小。通过这种方式，肌膜吸收和分配力量，减少对肌肉纤维的压力。当外力被移除时，筋膜允许肌肉纤维恢复其原始方向。。

除了提供结构和支撑外，肌周组织还可以在肌肉内形成通路。肌周位于肌束之间，形成结缔组织隧道，称为肌内隔。这些导管容纳服务于肌肉的小动脉、小静脉和神经。

肌肉结缔组织的增加与衰老和不活动有关。随着时间的推移，筋膜内弹性蛋白与胶原纤维的比例降低，粘多糖基础提供的润滑程度也降低。因此，老化和不活动通常与整体灵活性的丧失有关。这一趋势通常可以通过定期的柔韧性锻炼（如瑜伽、普拉提或简单的日常拉伸）来减缓或逆转。