如何我变得更有耐心了？(i become more patient?)

获得耐心可能需要耐心。无论一个人在与孩子打交道时脾气暴躁，还是无法忍受排队等候，都可以学会更加耐心。要有更多的耐心确实需要练习和改变心态，因为压力越大，就越有可能变得不耐烦。只有练习才能帮助一个人在压力时期变得更有耐心。...

获得耐心可能需要耐心。无论一个人在与孩子打交道时脾气暴躁，还是无法忍受排队等候，都可以学会更加耐心。要有更多的耐心确实需要练习和改变心态，因为压力越大，就越有可能变得不耐烦。只有练习才能帮助一个人在压力时期变得更有耐心。

要更有耐心，通常需要学习一些新技能。其中一种行之有效的方法是学习数到十，尤其是在对孩子做出反应之前。事实上，当我们谈论孩子时，我们通常使用“耐心”这个词，意思是当孩子向我们提出挑战或拖延完成任务时，我们不会对他们生气。

对于孩子们来说，数到十可以通过简单地重新集中精力来避免热门词汇浮出水面。此外，如果一个人在这段时间内无法控制自己的脾气，数到二十或三十。

另一种方法是离开房间一分钟。站在外面听鸟鸣，或者躺在另一个房间的床上。或者，花点时间看看你的孩子最可爱的照片，因为这经常帮助我们记住我们爱我们的孩子，即使他们让我们发疯。

目标是让大脑能够跟上我们对极端情绪的反应。选择一次短暂的飞行，无论是精神上还是身体上，都有助于我们评估自己想要做什么，而不是变得不耐烦。我们决定如何处理一个恼人的孩子，这是一个理性的决定，而不是仓促的决定。匆忙中说的话不能不说。因此，在我们重新控制自己之前，最好不要把事情说出来。

在其他情况下，我们可能需要在排队、堵车或在医生办公室等待时建立耐心。我们中的许多人日程安排得很紧，等待意味着我们的日程可能会被取消。这会很快导致愤怒，最终可能会向其他司机或员工表达愤怒。

一个人可以改变自己对“等待时间”的心态，将其视为一份礼物。如果一个人希望等待，那就做些有趣的事情。带上数独游戏、填字游戏、编织、便携式音乐或磁带上的书，可以让一名患者在等待期间保持忙碌。等待可能会打乱日程安排，但可能有潜在的好处。让一位患者等待的医生很可能会这样做，因为他或她会花时间照顾每位患者。

一个人也可以通过表达对他人的同情而变得更有耐心。其他司机和一个司机在路上等着，他们也一样被卡住了。一个不是孤独的，而是伴随着许多类似情况的人。收银机前排着长队意味着大家都在等着。向收银机工作人员传达同理心是很重要的。她可能工作过度，并且与许多愤怒的人打过交道。她的脚可能和你的一样痛。

与其数到十，不如占据自己，或者利用等待短暂冥想、呼吸练习或祈祷的时间。或者，与另一个人开始对话，因为这可能会证明是有益的。

要变得更有耐心，最重要的一点就是让你的注意力从等待或烦恼中转移出来，哪怕只是短暂的。培养更有耐心的个性是值得的。假设一次谈话产生了友谊或良好的商业关系，或者只是一种观察他人的方式。或者，耐心可以帮助你成为一个更好的数独玩家，最终编织围巾，花几分钟放松，或者成为一个更好的家长。

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