天然睾酮是睾丸中产生的男性激素,它赋予男性体毛、深沉的嗓音、肌肉质量、骨密度和健康的性欲等特征。在正常水平下,睾酮通过保持瘦肌肉、脂肪分布、骨密度以及改善性欲、记忆力和能量水平,为男性提供整体良好的健康和福祉。众所周知,它还可以改善抑郁症,降低高血压和心脏病发作的风险。
随着男性年龄的增长,尤其是40岁以后,天然睾酮水平逐渐下降,导致许多人寻求睾酮替代疗法。如果男性睾丸激素水平极低,医生可能会开一种可以每天涂抹在皮肤上的乳霜或凝胶。这种乳霜是一种含有一些激素的混合物,当被皮肤吸收时,它将有助于提高天然睾酮水平,使其恢复正常。作为治疗的一部分,医生也可以处方贴片、注射剂或口服补充剂。。
也有一些简单的生活方式改变可以帮助提高天然睾酮水平,而无需处方替代疗法的帮助。改变饮食和锻炼是非常有益的。此外,服用某些草药补充剂可能有助于身体产生更多的天然睾酮。
当考虑一项有助于提高低睾酮水平的锻炼计划时,男性应该从那些会引起最大肌肉压力的运动开始。像卧推、俯卧撑、引体向上、蹲下和弓箭步这样的高强度运动会使身体的主要肌肉承受压力。当肌肉受到压力时,它们向身体发出信号,让身体产生更多的雄性激素。
饮食变化也可以在提高睾酮水平方面发挥重要作用。牛肉、鸡肉、鸡蛋和牡蛎等食品中含有促进睾酮生成的关键成分。在饮食中增加十字花科蔬菜,如花椰菜、花椰菜、芜菁和甘蓝芽,将降低雌激素水平,女性激素,从而有助于促进睾酮的产生。
大豆的情况正好相反,因此减少食用含大豆的食物有助于防止雌激素水平升高。必需脂肪酸(EFA)也有助于睾丸激素的产生,可以在花生、亚麻籽、鳄梨和鲑鱼中找到。橄榄油和菜籽油中也含有全民教育。
还有几种不同的草药可以帮助提高天然睾酮水平。最流行的是刺蒺藜,或刺藤,临床证明可以增强体力和耐力。另一种叫做燕麦,是从野生燕麦中提取的提取物。其他可能有助于提高低睾丸激素水平的草药包括白杨素、荨麻根和muira puama。
许多男性在步入中年时会开始感受到低睾酮水平的影响。然而,有许多不同的方法可以自然地解决这个问题,而且没有副作用。无论是睾丸激素替代计划、医生的处方疗法,还是生活方式的改变,提高天然睾丸激素水平都有助于改善男性的整体健康状况,让他们感觉更健康、更快乐。
关键区别:类固醇是脂溶性有机化合物,天然存在于人体内产生。这些是负责广泛的生理发育,如生殖生长,组织再生和人体热量合成。****是一种类固醇,是雄激素组的一部分,在人体内自然产生,**和**都有。这些通常被称为...
内分泌系统是人体产生和维持激素水平的地方。雄激素是一种激素,含量最高的是睾...
睾酮霜是一种含有高水平雄性激素睾酮的外用乳霜或乳液。它主要用于治疗男性激素...
睾酮是一种雄激素类固醇激素,对男性的身体特征起作用,在男性生育能力中起关键...
睾酮周期是必须服用合成代谢类固醇的一段时间,以便从补充睾酮开始取得效果。提...
睾酮贴片是目前常用的几种睾酮替代疗法之一。贴片通常是增加身体产生的睾酮的首...
环硫氰酸睾酮是男性性激素睾酮的合成形式。它和其他一些类似的与男性性激素有关...
睾丸激素注射是几种治疗方案之一,用于解决体内正常睾丸激素水平不足的问题。注...