什么是芭蕾舞的姿势？(the ballet positions?)
芭蕾舞姿势是芭蕾舞教学的开始。然而，初级舞者的早期芭蕾舞姿势很少代表精通。这些位置是相应的脚和手臂动作，构成了更困难动作的基础。看起来芭蕾舞的第一个姿势最容易掌握，但实际上是最难掌握的。在脚和手臂的第一个位置达到完美的姿势，允许在所有其他位置获得更好的技术技能。
芭蕾舞步的第一个姿势是将脚后跟放在一起。脚趾向外翻转，目标是芭蕾舞演员实现180度角。实现这一目标需要努力，并且需要芭蕾舞演员利用臀部。这不是一个自然的站立姿势，但所有优秀的芭蕾舞演员都必须掌握出勤率才能被考虑进入芭蕾舞团。当投票率达到完美水平时，膝盖实际上是背靠背的。
对于手臂，芭蕾舞的第一个姿势是弯曲的手臂，双手紧靠在下骨盆的右前方。手掌向上，手指呈柔和曲线。肘部也略微弯曲。
支脚的第二个位置保持180°道岔，但支脚间距约为1英尺（0.30米）。手臂保持弯曲的位置，但手现在稍微分开一些。每只手都在大腿顶端的前面。
在支脚的第三个位置，支脚保持180°道岔。一只脚放在另一只脚的前面，每只脚的后跟与另一只脚的中间相接。左臂从肩部笔直伸出，手平放，手掌向下。右臂在头部上方抬起并弯曲，手掌面向头顶。
第四个位置仅表示与第三个位置的细微变化。与脚后跟接触另一只脚的中部不同，它们之间的距离约为1英尺（0.30米）。右臂保持第三个姿势不变，但左臂向身体卷曲，在胸部正前方形成一个半圆。
第五个位置移动双脚。目标是保持180度角，双脚并拢。一只脚的脚跟与另一只脚的脚趾对齐。现在，双臂在头部上方呈弯曲位置。左臂的位置与右臂在芭蕾舞姿势3和4中的位置完全相同。
从每一个姿势中，学生都学会了用脚趾鞋保持平衡，屈膝，以及上半身的前后弯曲。这类工作通常在芭蕾舞课期间在酒吧进行。然后在编舞中重复应用这些位置。
- 发表于 2022-01-17 12:06
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