什么是购买低碳水化合物食品的最佳建议是什么？(the best tips for buying low-carb groceries?)
购买低碳水化合物食品的一些最好的建议是遵守白色食品规则，购买生食品而不是预先准备好的食品，并且放松饮食而不是跳进去。白色食品规则是给购买低碳水化合物食品的人的一个常见建议，包括避免白色食品或可能是白色的食品。有时候，购买生食是降低碳水化合物的最简单、最便宜的方法，但这在很大程度上取决于一个人附近可获得的食物种类。最后，在一周的时间里放松饮食可以帮助一个人避免被新的饮食计划、新的食物，以及低碳水化合物饮食中有时严格且不灵活的规则所淹没。。
除了可能是白色的天然食物外，一般的经验法则是避免食用白色蔬菜和其他食物。例如，土豆、面粉和任何一种大米都很少被认为是低碳水化合物食品。甚至糙米和全麦面粉都是禁止的，因为它们有白色的对应物。这些食物通常含有淀粉和高碳水化合物，但也有例外。花椰菜、蘑菇和黄瓜是通常含有一些白色碎屑的蔬菜，但它们都被认为是低碳水化合物。。
低碳水化合物饮食通常包括避免预先包装和预煮的食物。在低碳水化合物饮食中，如果不添加糖、面粉或其他受限制的常见成分，很难找到这样的食物。即使是特别标明“低碳水化合物”的食物，也可能因为监管不力而不是低碳水化合物，尽管这取决于当地法律。购买生的食物通常是最好的方式，而且一旦节食者有了一个常规，就很容易了。通常也可以批量购买肉类和冷冻蔬菜，以限制每周必要的购物行程。。
不必只购买低碳水化合物食品，尤其是如果家里有人对食物过敏、敏感，或者只是挑食者。低碳水化合物食物可以在几周或几个月内逐步推出，这让购物者有时间熟悉好的食物和用餐计划。然而，有些东西是低碳水化合物食品所无法替代的。在这种情况下，通常最好选择偶尔吃这种食物。大多数健康专业人士都认为，严格节制地食用不健康食品是可以的。经常饮用汽水、垃圾食品、美味的烘焙食品或快餐会阻碍人们的健康。。
- 发表于 2022-01-27 17:20
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- 分类：美食
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