压腿机是一种健身器材，用来加强下半身，尤其是腿部。它的构造使用户可以轻松安全地进行锻炼，开发和隔离特定腿部肌肉的使用。例如，使用压腿机进行的不同运动可以加强股四头肌、大腿前部、腘绳肌、大腿后部或臀肌。

腿部压力机有两种基本类型。第一种是滑动式或雪橇式压腿机。该设备使用沿垂直或对角线轨道滑动的加权圆盘。使用者坐在一个软垫座椅上，面向轨道上的加重平台或雪橇下方的天花板。当个体向上推雪橇时，重物沿着轨道滑动，提供阻力。

第二种类型是电缆压腿机。该设备使用通过电缆提升的加权圆盘。使用者坐在软垫座椅上，将脚向前推靠在盘子上。该板与缆绳和滑轮相连，缆绳和滑轮依次提升重物。

必须根据用户的身高和力量对压腿机进行适当调整。如果机器调整不当，不仅正确的肌肉无法工作或加强，而且实际上可能会受损。为了准确调整压腿机，使用者必须坐在座椅上，双脚与肩同宽，平放在垫板上。在这个姿势下，腿应该在膝盖处弯曲90度左右。

如果角度大于90度，运动将只对肌肉范围的一部分起作用。要纠正这一点，座椅必须移近脚板，这将使角度接近90度。如果角度太大，或者角度太小，那么关节上的压力就会太大。通过将座椅移出或远离推板，角度将变宽，使其接近所需的90度。

与任何锻炼或日常锻炼一样，记住慢慢地、逐渐地开始。随着时间的推移，随着肌肉的适应，使用的重量会增加。如果在进行任何运动时感到疼痛，应立即停止。