选择最好的抗氧化复合物可能意味着决定你更喜欢哪种形式的补充剂。无论你选择液体或药丸形式，考虑一些基本因素。效力、有效期，以及它是纯天然的还是合成的，对你来说可能很重要。你希望通过服用抗氧化剂复合物来实现的目标可能会帮助你决定哪种产品最适合你。

如果你想降低心血管疾病或某些癌症的风险，你可能应该选择有机或天然的抗氧化复合物。合成补充剂可能包括添加剂和其他你可能不想加入身体的成分。即使是一些草药补充剂也可能含有合成成分，所以请仔细阅读所有内容，不要忽略任何内容。

抗氧化复合物中应该包含的三种基本维生素是维生素A、C和E。如果你发现通过食用新鲜水果、蔬菜、坚果和谷物，你得不到足够的这些营养，这三种成分应该可以帮助你。这些必需营养素的复合物，以及β-胡萝卜素，将有助于对抗自由基对身体造成细胞损伤的风险。你可能希望在抗氧化复合物中寻找的其他重要成分是硒和叶黄素。。

如果你过着积极的生活方式，你可能想选择一种至少包含100%推荐每日维生素摄入量的补充剂。然而，请记住，你不想服用太高的药效，否则可能会有危险。这是因为大多数抗氧化复合维生素，如A和E，都是脂溶性的，过量会在体内积累。仔细阅读标签并遵循指南。

在选择你的补充剂时，你可能想考虑在哪里购买它们。如果你在当地的营养中心或维生素商店购买，它们很可能会很贵。你可能会在折扣店、药店甚至网上以更低的价格找到同样质量的补充剂。

选择一种液体形式的抗氧化剂复合物可能会提供一种水果味饮料的好处，你可以很容易地将其放入早餐菜单中。然而，这种形式通常需要冷藏。你可能更喜欢动力饮料，这可以混合到你最喜欢的冷饮中。然而，胶囊或片剂的保质期可能更长。

你应该被告知，如果你怀孕了，或者有其他需要服药的疾病，在服用任何形式的补充剂之前，请咨询你的医生。一些维生素和矿物质可能与药物相互作用。药剂师可能会告知您可能的药物相互作用和副作用。